c'est pas en se gavant de flotte qu'on soigne une tendinite

MaitreSega Non mais il peut faire de la natation la bouche fermée aussi

( )

Tien j'ai testé pour la première fois un superset hier et je dois avouer que c'était pas mal

Le superset c'est le travail de muscles antagonistes c'est bien ça ?
Si c'est ça c'est quoi les dropset alors ?

J'adore le superset, c'est un des trucs qui me fait bien congestionner

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 30 juin 2011 à 13:18:28 Avertir un administrateur
Le superset c'est le travail de muscles antagonistes c'est bien ça ?

pas forcement

Si c'est ça c'est quoi les dropset alors ?

basé sur le degressif

Oki merci

Oui mais c'était pour savoir par rapport aux dropset, pour moi superset c'est travail de muscles antagonistes en alternance sans repos

VI/ Les supersets
Le superset est le fait de s’entrainer avec 2 exercices alterné pour un meme muscle ( ou groupe de muscle > superset en post fatigue ) ou des muscle antagoniste ( par exemple biceps/triceps )
Les supersets en post fatigue
Prenons le cas d’un superset en post fatigue pec-triceps, ils sont surtout utiliser pour corriger les point faible, si vous avez un retard des pectoraux par exemple faite comme ceci :
Une serie de Developpé couché lourd > vous enchainé sans repos avec des ecartés leger > vous enchainé avec du developpé couché lourd > et caetera
Avantage :Grace a ces superset vous sentirez mieux vos pectoraux intervenir au developpé couché
Inconveniant : Le travail est tres epuisant mais peut etre un avantage car il favorise l’endurence
Les superset pour muscles antagoniste
Prenons l’exemple d’un super set pour les biceps et les triceps :
Une serie de curl enchainé avec une serie d’extension des triceps,pause,retour au travail des biceps avec le curl puis une serie d’extension des triceps
Et caetera
Avantage : Ce genre de superset permet de gagner du temps et permet une bonne recuperation des muscles entre les series.
Inconveniant : Le travail est tres epuisant mais peut etre un avantage car il favorise l’endurence

Oui voilà, thanks

Et dropset c'est juste du dégressif, pyramidale quoi ?

Et les superdropset ?

c'est du degressif
tu diminue les charge au fur et a mesure

le pyramidale c'est autre chose, tu peux faire une pyramide progressive, ou progressif degressif

MaitreSega Ah ok

il me faut vraiment cette putain de vitamine C et ces putain d'omega 3

Le sujet de l'annee.....

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-73700227-1-0-1-0-pron-la-video-de-l-annee.htm

ca commence a casser les couilles leurs pub de merde

MaitreSega Tant que ça restait sur le gros topic officiel ça allait mais là

De toute façon DDB pour les autres après

Vmclb78 Voir le profil de Vmclb78
Posté le 30 juin 2011 à 14:29:16 Avertir un administrateur
Le sujet de l'annee.....

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-73700227-1-0-1-0-pron-la-video-de-l-annee

c'est bien, tu est content maintenant?

Sqt je sais que c'est pas qu'en buvant que de la flotte je soigne aussi l'alimentation, mais sa veut pas partir quand même

Filda J'avais déjà lu le truc où le fait de faire bosser le biceps droit fait aussi un peu bosser le gauche (ce que tu viens d'me dire quoi ) mais sa fonctionne comment exactement ? j'entraine qu'une partie du corps et l'autre va naturellement se maintenir ?

ca part pas en 2 semaine, surtout si tu fait des efforts

MaitreSega Moi quand je dis que j'ai une tendinite, c'est juste un début, fin je sens que je vais en avoir une et j'arrête et ça passe en 1 ou 2 semaine

Par contre une vraie tendinite, là oui ça met, très longtemps

Sa serait trop beau
Tu peux m'expliquer le fonctionnement du cross education sinon ?