" Leg extension detruit le cartilage du genoux "

Non justement, c'est conseillé pour éviter ça à la place du squat.

J'avais vu des sources sur le F&N, de Daerlnaxe, flemme d'aller rechercher.

Et pour ma question ? Quel sport pratiquer ?

quelques photos en plus, aussi des qui datent de quelques mois.
http://www.noelshack.com/m/1/1/picture17-70a6579b54.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_23-f20f5ec259.jpg

Omg, Deagle t'as 15 ans et t'es en 4ème ? T'as redoublé ?

Sinon ça a l'air cool ce genre de compétition au collège, dommage qu'on avait pas ça nous.

0r7h4 : bah j'ai vue sa je c'est plus ou perso ah ma dernier seance mon genoux gauche me fessait mâle , mais vla 85kg au squat

DeagleCisla : sa va

Ah ok personne a vu mes photos

J'avais 17 en 4* Je voulais dire " l'année derniere " sorry

17 ? MERDOUILLE, encore gourrer

Parcontre, chaud de faire du DC à 14 ans.
Ca reste des charges moyennes mais quand même.

A cet âge le plus safe ça reste les pompes.

Moi aussi on a fait un concour garçons - filles cette année ( en 4 aussi ), et j'etais 1er execo, et les autre voulais un vainqueur, alors on etais tous les deux a coter avec nos 55 KG, lui il dit " pres ! ", moi je dit " attender , je tente les 58 ", la prof rajoute les poids, personne n'y corait, alors on commence, on a fait nos 4 serie ( c'etais 5 ), et a la 5* je fait tranquille et l'autre abandonne

" Parcontre, chaud de faire du DC à 14 ans. "

Et pourquoi ? Rudy Coïa a commencé à cet age, il fait 1m95, donc ça n

ne pose aucun problème.

La musucle ne nique pas la croissance

n'y croyaient ....

C'etais un trimestre pour le DC, et pour avoir 20/20, falait soulever 35, tros facile

Serius J'ai entendu dire le contraire

Sauf à charges lourdes, là-non plus ce n'est plus à débattre. Après, il faut savoir où situer le palier à partir duquel on peut considérer une charge comme lourde.

http://s2.noelshack.com/old/up/picture_49-55f11f3189.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_50-93c9705c26.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz-50aaab8798.jpg
http://www.noelshack.com/m/1/1/picture17-70a6579b54.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_23-f20f5ec259.jpg

15 ans, bonne masse ?
J'aimerais prendre un peu encore

perso je préfére "discutons masturbation" mais bon c'est toi qui voit !

" Après, il faut savoir où situer le palier à partir duquel on peut considérer une charge comme lourde. "

A partir du point ou la charge est ton poids. 75Kg au DC si tu fais 75Kg c'est trop en croissance.

Phab http://s2.noelshack.com/old/up/picture_23-f20f5ec259.jpg