alors sur la photo bras 33 cm a chaud

maintenant 34.5 cm a chaud

ouais dans ces eau la

j'ai mis 1 an a atteindre 30cm de tour de bras je crois

Aucune idée moi je prenais pas mes mensurations...

Et toujours pas.

Par contre j'ai remarqué que je congestionnais quasiment pas.

Hormis chez moi quand j'enchaine les exos sans trop de temps de repos.

fait peut etre des serie plus longue...

ou des entrainement a jeun, on congestionne comme un fou, jusqua 2 ou 3cm de pris

Ouais c'est vrai qu'au curl en série de 100 je congestionne à mort...

D'ailleurs faut vraiment que j'en fasse à chaque fois, quoi que je fasse je sens pas mes biceps

frenchement moi c'est avec les exercices pour biceps que je congestionne à mort et sa me fou vraiment les boules !!

traction supination
curl barre EZ ( alors la mes avant bras et bras sont énormes ! )
Curl prise marteau pour finir le muscle et j'en bave !!

c'est relou quoi

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 29 juin 2011 à 23:14:39 Avertir un administrateur
ouais dans ces eau la

j'ai mis 1 an a atteindre 30cm de tour de bras je crois
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< t'as jamais fait de sport avant la muscu

Les avant bras ça j'ai pas de mal, suffit de faire du revers curl et j'ai les avant bras explosé et des PUTAINS DE VEINES DE BATARD

jamais sir

c'est bien de congestionné givechy... enfin j'aime bien perso

MaitreSega oui j'avoue ça veut dire qu'on à bosser comme un roi

mais bon ça fait un mal de chien je pouvais meme plus prendre ma bouteille d'eau et boire

puis heuresement que ça ne dure que 10-15 minutes

Ca je connais après le curl en série de 100

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 29 juin 2011 à 23:23:06 Avertir un administrateur
jamais sir

c'est bien de congestionné givechy... enfin j'aime bien perso
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ah ok et maintenant ça donne quoi 40 cm de tour de bras hein

Bordel il est déjà tard

Sérieux en plus maintenant faut que je go m'entrainer a ma salle le matin vers 10 heures puisque c'est fermé l'aprem et le soir me sens pas.

donc go dodo tot

J'ai du mal la salle le matin, déjà testé bof;.. :/

moi je trouve c'est bien c'est calme mais bon faut s'y habituer et ça passe

Ma salle est bondée le matin, n'importe quel jour

Bien les chomeurs ?

ben le matin c'est plus des vieux donc pour moi ils existent pas

par contre à partir de 19 heures c'est les misters gros bras qui arrivent et aller hop DC 110 kg comme je suis fort

http://asf-musculation.skyrock.com/2843132816-Championnat-de-France-Masters-de-FA-a-SAINT-PRIX-95.html

Ah ok c'est pas tant que ça une salle de merde