4 / 5 mois

"" Heu ... Si. "

Ok, et en quoi ? "

Pas la peine de relancer ce débat, va sur n'importe quel forum de musculation tu y trouveras tous les arguments et contre-arguments qu'il te faut pour te forger ton opinion qui m'a l'air ma foi, déjà bien tranchée.

"
" Il existe des choses appelées étirements qui te permettent de gagner en souplesse à ce niveau là. "

Sauf que les étirements ne jouent pas sur les insertions ligamentaires, ni sur les articulations.

Donc je soutiens, c'est super mauvais. "

Bien sur que ça peut être mauvais, comme tout exercice de musculation réalisé excessivement ou bien mal réalisé.

DeagleCisla : plus de 2ans

Musucle faut être patient .

SeriusJones -> en salle si tu travailles le dos t'arriveras a faire des tractions fais moi confiance

Et vous me conseiler quoi comme sport ? Si possible sport de combats, mais au sinon, pas grave

1. AcideAspartique Voir le profil de AcideAspartique
2. Posté le 23 juillet 2010 à 21:13:21 Avertir un administrateur
3. lafay , c'est pas plus mauvais que des poids lourds à la fonte hein?

Le squat une jambe et squat sauté comme conseillé dans Lafay détruit les genoux pour 30% des gens

DeagleCisla Pour te donner un ordre d'idée, car on peut pas te répondre : http://www.superphysique.org/articles/musculation_que_peut-on_esperer_en_3_ans_dentrainement

Pseudo-Inconnu Donc voilà, pas de Lafay > All.

Serius C'est se que je voulais entendre, car dans deux/trois ans, j'aurais le bon age raport poids - taille.

DeagleCisla : pour rampage jackson fait gaffe il sont suivi par des coach on une alimentation strict un entrainement très intensif .

bah ecoutes , t'as pas l'air ouvert au débat , "détruit les genoux pour 30%" source?

c'est comme si je te sors le squat en salle détruit le dos de 50% des gens

Je remonte mon sujet vous en pensez quoi de mes bras ?

http://hapshack.fr/images/alawalbar.jpg

je force bien sur

PS : j'ai 14 ans

Garfield[JV] : 14ans sa gére bien alors

Je vais reprendre la musculation pendant 5 mois

http://s2.noelshack.com/old/up/picture_49-55f11f3189.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/picture_50-93c9705c26.jpg
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Des anciennes photos, j'avais 15 ans, j'en ai 16 la
J'ai pris en triceps depuis

Seriux Pour l'alimentation, ne t'en fait pas, j'aurais mon coach moi aussi ( mon pere ), il m'as fait perdre 12 KG a l'age de 13 ans ( j'etais presque obese ) en me privent des mes petit prince +

Mais je trouve que c'est mon model Rampage.

Sinon niveaux perf DC votre max c'est quoi ?

Perso: 75kg max

" bah ecoutes , t'as pas l'air ouvert au débat , "détruit les genoux pour 30%" source? "

Oh que si.

Source, plusieurs personne qui l'ont affirmé, c'est du à une malformation du genou présente chez environ 30% de la population, normalement bénigne, mais qui peut devenir grave avec ces exos. Alors que les exos fonte sur machine ne sont pas dangereux. Seulement le squat une jambe, ou avec poids à amplitude complète, et le squat sauté.

Et pour éviter les " olol té 1 rajeu anti lafé ", je pratique la méthode.

y'a toujours pas de source

Leg extension detruit le cartilage du genoux

Mais osef c'est bon de plus savoir marcher

j'ai fait du devlopper coucher au college cette année, et j'ai fait le record des 4*, soit 51 KG Develloper coucher ( 3 serie de 5 avec repos de 30 seconde entre series )