" regarde mon âge, compare au tien, je débute très bien je trouve. "

Heu... Oui et alors ? Rapport avec mon âge ? J'ai pas commencé hier hein.

Désolé mais là vu tes poids tu parts de zero, et c'est pas un programme adapté à un débutant.

mouai, je vois l'état d'esprit de ce topic, ce que je sais c'est qu'à 15 ans, j'ai plus de 75 kg pour 1m80 seulement après deux mois de travail ce qui est bien au dessus de la moyenne c'est indéniable.

Ecoute on te donne des conseils, après si tu estimes mieux t'y connaitre et dénigrer ce qu'on dit, tu fais ce que tu veux.

Dark-Malak Perso je trouve génial son physique, quand y'a trop de pec j'aime pas, là ça fait bien pour moi

Rassoudok Tu sais y'a plein d'obèses qui te défoncent si tu veux parler de poids du corps

Dark-Malak, peut-être que tu en fais depuis un moment mais est-ce que tu faisais ce que je fais lorsque tu avais mon âge ?

" quand y'a trop de pec j'aime pas, "

J'aime pas non plus TROP de pecs, mais là je trouve vraiment que ça manque.

Enfin de toutes façons dur d'être d'accord sur ça.

A ton âge je faisais de l'escalade.

Bonjour, j'ai commencé au faire de la musculation (OLOLZ KOM T PA MUSKLER )

Mon programme pour débuter:

Lundi, Mercredi, Vendredi:
-3*10 pompes
-3*20 abdos
-3*10 halteres (épaules)
-3*10 halteres (dos)
-3*10 halteres (biceps)

+ j'essaye de courir 1 fois de 40 minutes chaques semaines

J'ai commencé il y a 2 semaines, vous pensez que je peux l'amélioré? Comment?

~ ~

En faisant un vrai programme

ah ok depuis le début vous vous croyez malin à rabaisser des gens derrière votre ordi parce que ils font moins que vous alors qu'au final, tu sais très bien que je travaille très bien mes muscles pour mon âge. va me trouver un seul mec de 15 ans qui serait capable de faire ça, il y en d'autres c'est sur, mais bonne chance.

D'accord Rambo, tu as raison, c'est toi qui devrait tout nous apprendre.

Dark-Malak Voir le profil de Dark-Malak
Posté le 26 juin 2011 à 21:31:17 Avertir un administrateur
A ton âge je faisais de l'escalade.

alors pourquoi t'essaies de me rabaisser de manière très basse ?

Mozzarella, va t-en il en est encore temps, ici tu ne trouveras aucun avis constructif à part, "Olol kom ton programme é a chié"

Je te rabaisse pas, tu dis " j'avais déjà une très grande forme musculaire avant de mettre à la muscu " or non, désolé, tu parts du même pied que n'importe quel ado qui fait de l'EPS...

Dark-Malak Voir le profil de Dark-Malak
Posté le 26 juin 2011 à 21:34:08 Avertir un administrateur
D'accord Rambo, tu as raison, c'est toi qui devrait tout nous apprendre.

Et t'as 21 ans c'est ça ? et tu traines encore sur des forums à ton âge et tu viens faire le malin ?

Ok merci

KOM MON PRO GRAMMES ET HACHIER

" tu viens faire le malin ? "

wesh wesh sur le koran d'namek cmt tu parl ?

Je te rabaisse pas, tu dis " j'avais déjà une très grande forme musculaire avant de mettre à la muscu " or non, désolé, tu parts du même pied que n'importe quel ado qui fait de l'EPS...

N'importe quel ado de 15 ans soulèverait 80kg en 1RM ?
je ne dis pas que ça bat des records mais j'ai de quoi être fier de mon travail. comme quoi 4*12 développé avec seulement 30 kg tous les 3 jours ça fait travailler si on fait d'autres exercices que tu juges inutiles en complément.

PORKOI TU POING TE ?

Rien d'autre sur mon PRO GRAMME HACHIER?

" tu viens faire le malin ? "

wesh wesh sur le koran d'namek cmt tu parl ?

Je suis obligé de répondre à ça ?