fait du zercher squat...

fait des serie de 20kg avec pour objectif 100 reps

yféchobordeldemerd

une discussion comme je les aimes.

Cool story.

whey et lait entier

je poste juste pour recuperé un doc

c'etait pas le bon compte

peut etre sur celui la

Bon en fait j'ai compris pourquoi j'avais pas la motiv' ce week-end, c'est parce que y'a rien qui arrive à me réveiller

J'ai une sorte de réveil autre que le réveil j'arrête de dormir, j'ai mon réveil où je deviens surexcité supra déterminé tout ça en fait

Et là j'ai réussi à me réveiller grâce à un choc thermique, journée à 40°C + saut dans la piscine
Sinon y'a toujours le coup de la baffe

Putain ça me fait chier cette japd demain, je voulais bosser moi

cet homme est fou

bon on va tester celui ci

je deviens fou la

allez celui ci

Ça y est il va nous ressortir ces vieux pseudos Sabrina

bon je trouve pas, filda tu as dans tes mp un truc avec les hormones thyroidienne ?

c'est super important

Je cherche ça

Désolé je n'ai rien du tout

T4->T3 :
la thyroide produit T4 et T3, T4 en beaucoup plus grande quantité que T3, mais la T3 est beaucoup plus active. L'organisme doit convertir T4 en T3, ceci se produit essentiellement au niveau du cerveau, du foie et des reins, grâce à une enzyme à sélénium, et avec le concours de plusieurs oligo-éléments essentiels, dont le zinc, le cuivre, le fer.
Une fois que cette conversion est faite, il faut que l'hormone T3 soit acceptée par les cellules. Les cellules du corps y seront plus ou moins sensibles :
-une quantité excessive de calcium ou de magnésium intra-cellulaire rend la cellule moins sensible (excès de produits laitiers ? )
-le potassium la rend plus sensible (fruits, fruits secs -> glucides)
-la présence de métaux lourds (mercure, aluminium, plomb) la rend moins sensible.
Ce n'est pas fini. Une fois que T3 est entrée dans la cellule, il faut encore qu'elle puisse fonctionner. Pour ce faire, le sélénium est indispensable. Une carence en sélénium rendra l'hormone inactive (entre autres : céréales complètes -> glucides, mais aussi poissons)

ok donc

bcaa pré training
whey+ lait entier post training

banane+haricot blanc+levure de bierre en premier repas

Ben tu vois tu l'as retrouvé