Et pour perdre la graisse ?

Tu a pas MSN ? car j'ai grandement besoin de toi là

Fildafire Merci pour tes réponses sérieuses, ça va beaucoup m'aider, je reviendrai plus tard, peut être, pour faire part de mon évolution si elle est positive
Tcho et bonne chance aux autres

Justement ce type de travail permet une perte de graisse, fin surtout ça empêche la graisse de se fixer à cet endroit, après contrôle aussi ton alimentation pour perdre. (je te dis pas régime à la con et inutile hein je te dis de pas bouffer de la merde industriel, de soda, de fast food et de connerie de ce genre )

Non mais voilà je t'ai répondu Si je dois filer msn pour tous ceux qui veulent des réponses, ça serait le bordel, ce topic est justement fait pour qu'on réponde à ces questions avec l'équipe des habitués

Après si tu veux vraiment me contacter moi, y'a les MP

Salut les gars! J'ai une question à vous poser

Je vais commencer la méthode Lafay, et j'aimerai savoir si la première séance qui détermine si on reste au premier programme ou si on passe direct au deuxième, devrait se faire le même jour que la première vraie séance ou avant pour pas être crevé?

Je sais pas si c'est très clair, mais ma foi...
Merci d'avance

The_pokeman De rien, et tu peux venir nous tenir au courant, et reviens quand tu veux si tu as besoin de conseils (au passage on a écrit pas mal d'article ici : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm j'en profite qu'il y ai du monde comme ça si ça t'intéresse )

Je te MP

Avec photo et tou

-_MetaKnight_- Je pense que ça serait pas très intelligent de faire 2 séances en un jour, mais je ne sais pas ce qu'il te demande dans ce test. Je te conseille de le faire avant, et pas le même jour donc

Je pense que tu vas quand même te fatiguer un minimum dans le test puisque c'est pour voir tes capacités, donc bon, ça serait plus logique de faire le test la veille de la première séance, ou l'avant veille carrément si tu as besoin de récupérer musculairement

Bonne idée, merci de la confirmation!

A ton service, bon courage

AmiaMoretti yep, tarde pas trop, je vais aller me coucher bientôt

fildafire devient coach

Merci bien!

MaitreSega Peut être qu'un jour je pourrai me faire de la thune avec ça
Non mais y'a des fois où ça me plait bien de partager et d'aider, d'autres fois j'ai plus la flemme, mais bon quand les gens sont polis et veulent quelque chose de précis sans t’agresser, ben là je répond tu vois

D'ailleurs tu y a jamais pensé toi à faire coach, rémunéré j'entend bien sur, parce que sinon tu l'es déjà avec Raybanned

Bonsoir.

Je fais 1m78 pour 76 kilos. Je me suis inscrit à la salle de sport il y a environ un mois.

J'aimerai savoir ce que je pourrai faire pour éliminer ma bouée de graisse. J'ai commencé à arrêter les fast food et les pizzas (je consommais au moins une fois par semaine)

Merci.

Euh, sinon je vais me coucher, je suis bien mort
J'écoute les podcast de Christophe Carrio et Rudy Coia pour m'endormir (non jdec je les écoute réveillé sinon aucun intérêt )

Désolé SirSugar si j'ai été un peu agressif, mais voilà quoi
t'es dans mon camp normalement putain, commence pas à cracher sur certains aspects de la musculation ou nos motivation, chacun est libre point.
Et l'important c'est qu'on ai la même passion qu'on partage etc... quelques soient nos objectifs

Noeliste-BayGay Salut, tout passe beaucoup par l'alimentation donc tu as bien fait, pour adopter un bon régime alimentaire :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Et si tu veux te mettre à la musculation au passage :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

je deviendrais vite dingue

76 kilos pour 1 mètre 78, dit comme ça ce n'est pas énorme, c'est même plutôt bon...!

AmiaMoretti Je t'ai MP au fait

MaitreSega Bon tu prends la relève ?

Bonne soirée tout le monde

MaitreSega Je comprend, alors coach pour champion (et pas ceux arrogants )

bonne soirée

sinon j'ecoute vite fait leurs podcast mais bon bof bof, les seuls vraiment interessant sont ceux de mg