porthos : je crois que je l'ai deja vu lui... il a pas fait un clip avec des skins ?

-iPhone- Voir le profil de -iPhone-
Posté le 25 juin 2011 à 21:29:52 Avertir un administrateur
hello tt
je fait la methode lafay j en suis 3 eme chapitre sur les 14 et franchement y a que dalle comme résultat ... -iPhone- Voir le profil de -iPhone-
Posté le 25 juin 2011 à 21:29:52 Avertir un administrateur
hello tt
je fait la methode lafay j en suis 3 eme chapitre sur les 14 et franchement y a que dalle comme résultat ...

combien de temps ?

http://www.facebook.com/pages/La-muscu-cest-que-de-la-gonflette-Ta-gueule-et-viens-pousser-connard/368044914898

Fl0ggy Putain vous allez nous floodez longtemps avec votre groupe fb ?

2 mois mais le truck c est que le premier mois c était très irrégulier
tu connais ce livre ?

Non.

Merci, non mais c'est chiant pour les habitués tu vois
Après +1 pour le groupe quand même

-iPhone- Tu t'attends à progresser en 2 mois, attend 6 mois et sois régulier, et tu verras que tu commenceras à changer

et pense a manger aussi

Aussi

y a des alliments qui favorise au developement des muscles ?
ah oui est ce que elle marche vraiment cette méthode lafay ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

oui

filda tu test quand la pslrp ?

dans 2 semaine j'en fait une aussi

merci pour touts

Lundi je pourrais pas j'ai ma journée d'appel
Mais dans la semaine

c'est horrible la journée d'appel mais bonne chance

ps : tu me dira si t'es ressortis avec une migraine chronique

le pauvre deja qu'il etait degouté de l'armée, la ca va le terminé

Je sens que je vais exploser et qu'en rentrant chez moi je vais me taper une putain de séance

Enfin bon merci de votre soutiens

Objectifs pour les vac' :
-progresser en force niveau pecs/tri.
-prendre un peu plus de force, masse partout. (et surtout pec)
-plus solliciter les abdos du bas.
-perdre un peu de gras avec les circuit abdos.
-progresser en course à pied.(surtout vitesse)
-progresser en souplesse.

Plus vers avant la rentrée même si je continue pendant les vac' sans me localiser là dessus pour l'instant.
-progresser en endurance musculaire. (circuit)
-progresser en tout ce qui est gainage.
-progresser en explosivité.

pour expressivité n'a pas d’intérêt tout comme les séances de force si tu ne pratique pas de sport en parallèle

à moins que tu ne pratique un sport qui te permet de progresser grâce à ce type d'entrainement à par ça...

Excuse moi mais c'est quoi l'expressivité ?