pàutain mais tu lis ce qu'on te dit ?

on te dit que c'est important, si tu veux pas changer ton alimentation tu le fait pas

Premièrement je t'ai rien dit donc tu vas te calmer ... Je veux juste savoir si sa à un gros impact sur la progression... c'est pas en me disant "c'est important" que je serai avancé , je me doute que c'est important mais je sais pas dans quelle proportion , et comment il faut la modifier si on le fait.

" mais je sais pas dans quelle proportion "

plus importante que l'entrainement

tu pose tes questions 2 ou 3 fois de suite alors qu'on se fait chier a y repondre, on pourrait te redirigé vers un lien mais deja que tu es incapable de lire une reponse de 3 lignes je vois pas comment tu vas pouvoir te demerder avec un lien

Dis moi ce que j'ai pas lit...

pas lit

Pas lu*

je te renvois au deux ou trois dernieres pages dont celle ci ou ortha a recopier deux fois la meme chose

Salut !

je viens de fixer une barre chez moi, en hauteur

je peux donc m'y pendre

j'aimerai savoir quels exercices je peux faire et quels muscles ils font travailler.

mercii

red_devil_fr7 Voir le profil de red_devil_fr7
Posté le 21 juin 2011 à 19:01:24 Avertir un administrateur
Salut !

je viens de fixer une barre chez moi, en hauteur

je peux donc m'y pendre

j'aimerai savoir quels exercices je peux faire et quels muscles ils font travailler.

mercii

toutes les variantes de tractions possible, et avec deux chaises tu peux faire des dips

J'aimerais acheter deux haltères, pour muscler mon corps d'Appollon

'Fin soit, nous ne sommes pas là pour débattre sur ma beauté.

Etant donné que j'ai une musculature avancée, dirons-nous, je fais beaucoup de sport (Judo, Rugby,...) et je travaille à la ferme de mon père, donc travail manuel... Quelle masse devrait faire les haltère que je vais acheter? 5Kg? 6, 7Kg?

Comme des abrutis n'avaient toujours pas compris ma question cette après-midi, je repose la question

Je veux 2 (deux, 1<(2)<3, 1+1) haltères. Pas plus, ok? Quel poids je prends?

Tout ce qui à été dit c'est que c'était plus importat que l'entrainement et qu'il fallait manger beaucoup pour prendre beaucoup , mais on risque pas de prendre beaucoup de graisse?

Perso je recherche pas énormément de masse , mais plus à avoir le corps dessinné...

Bah ça dépend de ce que tu peux soulever et de ta force et si tu comptes en faire longtemps car forcement plus tu en fait plus il te faudra plus de poids.

Essaie de prendre deux haltères de 20k chacun comme ça t'as de quoi choisir ton poids entre ces 20k.

1. red_devil_fr7 Voir le profil de red_devil_fr7
2. Posté le 21 juin 2011 à 19:01:24 Avertir un administrateur
3. Salut !

je viens de fixer une barre chez moi, en hauteur

je peux donc m'y pendre

le mieux c'est avec une corde et un tabouret

Drag'

Les haltères, c'est des plus petites haltères.
Pour pouvoir faire 20-30 exercices d'avoir l'haltère le long du corps, puis plier le bras et ainsi de suite, tu vois?

Oui j'avais compris, je parle de la même chose que toi.

Oui mais 20Kg c'est trop non?

10Kg je saurais en faire une dizaine, peut-être, je sais pas trop

Ah oui, j'ai un bras gauche merdique. (Tout ce qui est à gauche chez moi est merdique )

Non mais tu comptes rester une merde ou tu comptes progresser ?
Si tu comptes progresser, prend un max de poids pour en rajouter au fur et à mesure de tes progrès

Bon après c'est sur que si c'est pour faire de la merde et les laisser en déco, prend juste 10 kg

Putain j'ai la HAINE, j'vais tout défoncer à la salle, et défoncer tout le monde aussi.

Saloperies de gonzesses

Avec 10 kg t'en fait une dizaine ?
C'est ce que je fais, et on peut pas dire que j'ai une musculature . J'ai jamais fait de sport avant il y a deux mois donc bon. Si tu fait du travail manuel et tout, hesite pas a prendre plus que 10 kg hein, sinon tu risque de le regretter .