beaucoup de debutant qui arrive, ils sont a fond sur leur entrainement ( a chier en passant ) mais niveau bouffe y'a pas grand monde qui s'y interesse

C'est vraiment important la bouffe ? Car j'arrive pas à manger beaucoup d'afillée...

plus important que l'entrainement

Moi je cherche a prendre du poids donc je mange juste simplement un max, nottament des fruits et des yaourt, ce que je mangeait jamais avant.

encore mieux que la quatre quart pour la masse

Perso j'ai un peu peur de prendre plus de gras que de muscles...

J'explique mon problème voila ça doit faire 2 mois que je fais des séances Full body 1 jour sur 2 qui dure environ 2h .
Je trouve que je prend moins en masse et en muscle

Vous me conseillez de travailler une nouvelle partie chaque jours donc entrainement tous les jours ou que je continue mon Full body 1 jour sur 2 ?

http://imageshack.us/photo/my-images/847/photodu77738973062135.jpg/

Petite pause de 1 semaine, je reprend le training demain après la dernière épreuve du Bac puis grosse cuite

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Posté le 21 juin 2011 à 18:28:19 Avertir un administrateur
J'explique mon problème voila ça doit faire 2 mois que je fais des séances Full body 1 jour sur 2 qui dure environ 2h .
Je trouve que je prend moins en masse et en muscle

Vous me conseillez de travailler une nouvelle partie chaque jours donc entrainement tous les jours ou que je continue mon Full body 1 jour sur 2 ?

rien compris, tu faisais un autre truc avant le full ?

+ seance de 2h lol

toujours un bon niveau opti

Oui avant je m’entrainais tous les jours , surtout les mêmes muscles , j'ai voulu faire du Full Body mais je prend plus en masse

2h tu dois être en surentrainement

+ on connait pas tes exos

+ faut voir ton alim

Comme je l'ai dis sur mes anciens post (Geezus) je suis en sur entrainement c'est pour ça que je veux diminuer les séances en pratiquant le Full (2H étirements compris )

Chaud comme ca raconte de la merde des fois ici.

lol genre 80Kg sur la balance ( après avoir fait caca )

Elle déconne

C'est quoi ton programme ?

Pompes pendant 2h

Non mais les mecs je demande de l'aide , je troll pas

Si tu veux de la masse tu t'inscris en salle de muscu, il faut absolument porter des poids

C'est quoi ton programme ?

L'alimentation est vraiment si importante que sa ? Je ne verrai pas trop de changements si je la change pas ? (J'ai de base une alimentation normale , assez équilibrée,je mange beaucoup de viande et surtout de viande rouge , mais je ne mange pas beaucoup)

plus importante que l'entrainement