Fake avec la volonté tu peux t'y prendre un mois avant ça marche

Tout est question de volonté

Moi en ce moment j'alterne bac/jeux vidéos, parce que je me considère pas vraiment en vacance

Mais dès que s'y serait vraiment, ça ira à fond

La volonté fera pas gonfler tes muscles plus rapidement hein

Bien sur que si, l'esprit domine le corps, tu connais pas ?

Il suffit de visualiser ce que tu veux devenir.

Sinon vous pensez que je peux refaire une séance aujourd'hui même si j'en ai fait une hier ?

Ketsuuto, on reparle de ta séance d'hier que tu qualifies de ratée ?

Ratée non

J'ai juste mal fait mes crunchs et j'ai pas pu faire mes mollets parce que j'ai mal au tendon.

Si elle était ratée je ressentirais pas la fatigue et la douleur à travers mon corps

Ketsuuto -> oui, mais fais pas les mêmes exercices !

ou aors si tu commences, vas-y tant que tu t'es bien éttiré hier, de toute façon je pense pas que c'étais de la musculation de buffle

mais c'est pas la quantité qui compte c'est la qualité ( de façon générale ! )
pareil pour les mouvements que tu fais, c'est mieux de les faire bien et réguliers, que faire des gestes saccadés de bourrés en grande quantité

Chaud les JV en ce moment ça me saoule. Vivement la sortie de TOR.

Ce qui m'interesse en ce moment, c'est nanas et muscu.

Ben justement j'ai pas pu m'étirer...

je suis a fond sur gta en ce moment

alala les metro de liberty city je suis fan

Bon ben c'est reparti pour la même séance qu'hier mais en plus complet et avec des gestes de meilleurs qualité j'espère

Avec des étirements en prime

Salut tout le monde ! J'aurais besoin d'un coup de pouce

Voilà en fait , j'ai 16 ans, 1m81 pour 87 kg (grasdubide spotted )

J'aimerais me mettre a la muscu, je vais m'inscrire dès septembre dans une salle, mais avant j'aimerais quelques conseils pour commencer avant d'aller en salle (chez moi donc.)

Côté alimentation, je mange super équilibré (Diabétique, donc obligé ) Donc c'est un avantage déjà

J'aimerais bien avoir une "base" de muscles un peu partout, parce que chez moi je n'ai que mes bras et mes cuisses qui sont assez imposants ...

Par quoi devrait-je commencer ?
Pour les abdos j'ai vu la vidéo 8 minutes ABS... qu'en pensez vous ?

Merci

Bah, si tu te sens pret c'est bon,

quand tu t'es pas ettiré et que t'es pas pret t'as les muscles rigides qui font mal rien qu'au premiers mouvements, t'as la sensations qu'ils vont se déchirer !

enfin bref vas-y t'as rien à perdre, si tu sens que tu dois vraiment forcer alors que t'es même pas essouflé ou rien, arrêtes le mouvement et fais un truc qui sollicite pas ce muscle !

parce que j'avais dja un ptit muscle du bras mort pendant une semaine : pas de pompes etc, rien ! ça m'a découragé et j'ai arreté pendant 1 mois, j'ai repris avant hier, totalement faible et encore découragé

faudrait que je trouve des complements a base de curcumine et piperine

trop de complement a acheter
acethyl l tyrosine, creatine mono hydrate, isolat de whey, bcaa, omega 3, vitamine D3, vitamine C, zinc, magnesium, bicarbonate de potassium, DAS,...

et j'en oublie surement

Final > dsl je peux pas répondre :x
moi je fais tout au feeling avec des conseils par ci par là !

mais tu devrais télécharger ( illégalement vu que c'est payant ) la méthode lafay. il y a une catégorie sur les gros qui veulent se muscler enfin bref tout est super bien expliqué vas-y ! par contre faut dla motiv, bosser chaque jours

Ce qui me décourage un peu pour l'instant c'est la douleur aux clavicules et au niveau du sternum quand je fais des dips...

Normal ça au début, faut bien s'échauffer, et éviter de faire trop d'amplitude au début

http://www.youtube.com/watch?v=W2s-bUsiT50