BillyJoel Voir le profil de BillyJoel
Posté le 19 juin 2011 à 22:19:35 Avertir un administrateur
au judo c'est exactement sa
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Et je déteste ces exhibitionnistes au judo t'avais des darons à poil avec leur cul de pachyderme laisse tombé c'est en partie pour ça que j'ai arrêté ce sport, à la boxe ils sont plus pudique, ils respectent

SirSugar oui au judo il y a aucune pudeur, tout le monde se fout a poil

il y a que les jeunes qui se mettent pas a poil dans les douches en se touchant la b*te

meme parfois les mecs ils passent a poil dans la salle alors que y a des gosses

Eminem ta commencé la muscu quand? et quels sont tes mensurations poids/taille il me semble qu'on a pratiquement les meme

Même à l'armée on était plus pudique que ça

D/ Sportif
circuit : 3 fois par semaine
débutant 2 tour ( aujouter un tour par semaine )
confirmé objectif 10 tour

crunch lateraux ( 20 reps )
relevé de buste ( 20 reps )
gainage abdominal ( 30 sec a 1 minute )
rotation de buste a la poulie ( 20 reps )
relevé de jambe a la barre fixe ( 10 reps )
gainage oblique ( 30 sec a 1 minute )

A la fin de la séance de circuit exercez le diaphragme.

Repos ou pas repos entre les tours ? Si repos c'est des repos courts (genre 30-45 sec) ?

Billy je fais un petit mètre 80 (un peu moins ) pour 65 kg

http://www.facebook.com/pages/La-muscu-cest-que-de-la-gonflette-Ta-gueule-et-viens-pousser-connard/368044914898?ref=ts

Si vous êtes d'accord

Bon ben je redemande

.. Y'a pas moyen d'avoir un petit programme avec uniquement comme matériel un banc et des halteres sioupleh ? Un truc qui fasse travailler tout le corps avec 3jours d'entrainement/semaine mais assez axé sur les abdos/obliques/Pectoraux parce que je m'y retrouve plus...

Sioupleh

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

Ah merci pile ce qui me fallait , bon j'ai des halteres de 2.5KG mais osef je suis petit bras

EminemEncore : oui repos

c'est bizarre mais je commence à avoir une diète de merde, j'ai faim mais je sais pas quoi manger au finale je mange rien, c'est chelou ça

Bonjour

Vous en avez marre de votre fond d'écran ? Alors téléchargez ce pack de 180 fonds d'écran en 1080p et en 16/9e

Ils ont été choisi parmi les meilleurs, et il y en a pour tous les gouts

Voilà un aperçu du dossier : http://s3.noelshack.com/uploads/images/16238383539246_fond.png

Le lien pour le télécharger : http://www.fileserve.com/file/eCqHuFH

(il suffit de cliquer sur "téléchargement fichier" en bleu et d'entrer un code de confirmation)

Le dossier fait 120Mo environ

Merci beaucoup à ceux qui l'ont téléchargé

PS : c'est totalement légal, pas de soucis de ce coté là

tiens j'ai pensé à filda en regardant cette vidéo http://www.youtube.com/watch?v=CyCyzB0CedM&feature=channel_video_title

t'aimerais trop faire ça irl

SirSugar Mais je fais déjà ça irl, mais y'a pas les scores par contre

Non là je suis encore remonté sur le toit, l'adjoint proviseur m'a capté, mais bon, il a pas pu me rattraper, j'ai fait un sprint sur le toit, plus descente en vitesse même si c'était en peu haut, mélange dans la foule puis réfugié dans les toilettes

Après je suis parti du lycée parce que bon, un mec en chemise de bûcheron ça se remarque

Bonsoir tout le monde

Plus que deux tournois ce week-end et m'a saison de foot est fini ,donc 2mois sans sport

J'ai donc decider de m'essayer a la musculation , chez moi , j'aimerais alors avoir des conseils de personnes qui s'y connaissent un peu .

J'aimerais principalement musclé pectoraux , abdo ...

Quelles sont les methodes les plus efficace ?

ps: Je suis prêt a acheter le materiel si il le faut ( pas trop cher hein )

Merci

arretez vos dietes merdique

http://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/adoptez-le-regime-astro-01074

Moi je prends pas de poids à cause de mon signe astrologique

http://www.femmeactuelle.fr/sante/alimentation-equilibree/adoptez-le-regime-astro-01074/%28page%29/3

N'empêche, c'est assez vrai, et j'adore l'escalade.

Salut à tous! Je fais des séries de pompes et abdos plutôt régulièrement, j'ai les pecs et les abdos du hauts et du bas un peu dessinés, mais rien au milieu, mais je voudrais que ce soit un peu musclé partout

Jai lu qu'en fait les abdos sont là, mais il y a juste de la graisse au-dessus qui fait que les abdos ne sont pas dessinés

Y a-t-il des gens dans ce cas? Vous faites quoi pour éviter ça, un régime ? Merci!

On peut mettre notre facebook ? Parceque y'aurait trop de photo à psoté sinon ^^ . Sur mon fb j'ai mis l'option comme quoi tout le monde peut regarder mes photos (amis ou pas) ok? :D

posté* (dsl double poste)

Rien ne te l'interdit.