Oui, non, peut-être.

irSugar Voir le profil de SirSugar
Posté le 15 juin 2011 à 13:45:25 Avertir un administrateur
MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 15 juin 2011 à 13:12:48
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et 100 torse

a faire en serie pour plus d'efficacité, ajoute en 1 par jour
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100 torse hein ? WTF!!? je pense qu'il va vraiment le faire si tu ne lui dit pas que c'est de l'humour

je dit torse pour pompes, c'est pas plus ridicule que abdo a la place de relevé de buste

Masturbate Voir le profil de Masturbate
Posté le 15 juin 2011 à 13:48:18 Avertir un administrateur
J'ai besoin de vous.
Chez moi j'ai une machine qui fait dev/couché et tirage nuque.

Avec du dev/couché et des pompes c'est bon pour développer les pecs ?
Je fais 176cm pour 74kg.

Je fais des séries de 10 pour 40 kg c'est bien ?

Merci.

t'as une image de ta machine ?

Les gens sont d'une créativité quand ils viennent ici pour poster leur entrainement, tu trouve des séries de 10, des pompes tout les jours... c'est magique

http://www.emusclor.com/img/exercises/26-arnold-schwarzenegger-push-up.jpg

y'a que ca de vrai, les pompes ca muscle tout le torse, et pour les jambes suffit d'aller a l'ecole a pied

pour les 10 reps c'est les ravage de weider

"Ses résultats spectaculaires ne lui suffisent pas" zoom sur son petit bras

J'ai découvert cette page FB :

http://www.facebook.com/pages/La-muscu-cest-que-de-la-gonflette-Ta-gueule-et-viens-pousser-connard/368044914898

Pas mal et ça résume bien ce que je pense

Y avait pas quelqu'un qui avait fait la suite de l'article sur la plyo de Sir ( http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_33427 ) ou il parlait des différents programmes et exo pour ce type d'entrainement ? Il me semble l'avoir déjà vu mais je sais plus ou

Parce que je vais arrêter une semaine le haut du corps ( a cause dune douleur a l'épaule ) donc je voulais me disais que ça pouvait être cool de de consentrer sur les jambes et tester de nouveaux types d'etrainements.

pas de souvenir

en parlant d'entrainement jambe j'en ai passé un a givenchy play qui doit le tester aujourdhui

j'espere qu'il arrivera a revenir de la salle ( et sans vomir )

Givenchi = le frère de Filda ?

en 2 mois de muscu j'ai plus pris aux bras que lui en 2 ans

on verra ca ce soir

n'empeche pauvre fildafire

Quand je fait de la musculation j'écoute cette musique :

http://www.youtube.com/watch?v=hq_PrxbnUkw&feature=related

Tu bouffes des oeufs crus aussi avant ?

KOM T TRO 1 TOMBEUR

Eminem, t'es qu'un maroufle maudit aux tibias de caméléon

Euh oui, donc je pense je vais laisser mon bras tranquille, donc aujourd'hui séance jambe + abdominaux juste

Au fait j'avais testé l'autre jour, relevé de buste (c'est bien les crunchs avec pieds calés en gros, tout en restant droit si j'ai bien compris ) ça arrache plus que les crunchs je trouve

Fin en même temps les crunchs j'en fais plein, et relevé de buste

Hum, personne se prononce sur les relevés de buste

on s'est deja prononcé sur les relevé de buste

Ouais je sais, je sais aussi pourquoi ça brûle tant, mais quand même

Je pensais qu'avec mon niveau au crunch, j'aurai plus de facilité à faire des relevés de buste

MaitreSega

Je descends prendre la photo et j'arrive.