tiens lis ça http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Salut salut Homerinou !

J'voulais savoir comment se muscler les bras (surtout les biceps) chez soit, si vous avez des positions, des gestes en plus etc.
Je cherche la masse, le volume .

(j'ai 2 haltères de 5 kg chacune, ce qui fait 10kg quoi et c'est assez pour moi, j'ai des petits bras ... mais j'peux augmenter en kg)

Alors personne ne peut répondre à ma question ?

Merci beaucoup SirSugar !
55kg c'est pas gras je sais mais je suis plutot sec de nature mais ça ne choque pas !

Spiderman-2099 Voir le profil de Spiderman-2099
Posté le 10 juin 2011 à 22:30:27 Avertir un administrateur
Alors personne ne peut répondre à ma question ?

regime

faut vraiment que je me trouve un appareil d'electro stimulation

la potentiation par l'electro musculation ca c'est

electro stimulation*

alala

idem pour une changer totalement le recrutement nerveux

par exemple faire le triceps externe aux dips ou pompes
ou le chef long du biceps au curl pupitre

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 10 juin 2011 à 22:32:52 Avertir un administrateur
Spiderman-2099 Voir le profil de Spiderman-2099
Posté le 10 juin 2011 à 22:30:27 Avertir un administrateur
Alors personne ne peut répondre à ma question ?

regime

Pas besoin d'exo ? Un régime suffit ?

regime et musculation
je pensais que tu faisais deja de la musculation ( je sais pas pourquoi d'ailleurs )

l'electro dont je parle c'est pas les truc merdique qu'on voit a la tv

le plus basique la coute 400e, celui avec la meilleur intensité monte a 700e

Un truc de kiné quoi

( D'ailleurs si ça se trouve c'est à cause de cette merde que j'ai le pec droit en avance sur le gauche, j'en avais eu en réduc )

tu dois avoir un meilleur recrutement, ou alors tu es gaucher ( )

En fait j'ai pecs/triceps droit plus fort, et dos biceps gauche plus fort

c'est bizare, d'habitude si on a un triceps droit fort, c'est le pec gauche qui est fort, idem pour le dos

http://www.hapshack.com/images/photodu856.jpg

ça va non pour un mec de 14 ans ?

Les mecs, tendinite, les vac' commence bien

"Le plus important en musculation, ce ne sont pas les programmes, c'est ce que vous en faites."

Pas mal Sir