jeajeandu78 Bah c'est quoi ton objectif ? Perdre ton gras ?

Bah ça se joue au niveau de l'alim, pas besoin de velo, velo elliptique ou quoi que ce soit

Tu as oublié le prix des chaises et des pots de peintures pour faire les pompes.

Tu viens me chanter une berceuse ?

Les ventes de Cerise sont en baisses qu'il est obligé de faire une vidéo et d'envoyer ses laquais faire de la pub ?

PS : http://www.hapshack.com/images/photo0095.jpg

( )

Comment gérer le poids qu'il faut mettre sur les haltères ?

Faut-il mettre plus (pour forcé) ou moins ?

Ouais mais alimentation c'est à dire ? Faut que j'arrête de manger ? J'suis un gros mangeur
Oui je voudrais perdre un peu mon gras, mais surtout me dessiner une belle silhouette mais surtout pas être à proprement dit "gonfler"

Ce fût plus facile que prévu. ( On voit le niveau de la personne à son manque total d'argumentation et ses " insultes ", un Lafayen dans toute sa splendeur. )

Cisla Ca, c'est à toi de voir. Mais si tu vais plus de 20 répétitions, ou moins de 5 avec un poids donné, c'est trop/pas assez ( Sauf cas spéciaux, cycle force, ou séries ( très ) longues )

fais * pas vais

jeajeandu78 Non, faut que tu gères l'alimentation, moins de glucides, de calories, tout en restant entre 1.2-1.5gr de protéines / kg... Bref j'suis fatigué, tout doit être expliqué là

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Ahahahaha sa me désespère de voir de gros ignorant ce bourrer la gueule de "protéines en poudre"
Vieux looser, ta besoin de sa pour te bâtir un bon corps...

Mais si je prends trop lourd j'ai peur de trop forcé, mais si je mets moins j'ai l'impression que ça sert à rien.

Ortha Je parle du poids pas de la fréquence

1. F0X-TR0T300 Voir le profil de F0X-TR0T300
2. Posté le 8 juin 2011 à 22:45:37 Avertir un administrateur
3. Bon aller j'insiste pas...

Mais non, il revient histoire de prouver encore son total manque de connaissances et de s'enfoncer un peu plus.

Brave homme.

Gné ? Pourquoi tu me parles de fréquence ?

Ta raison... Garde la pêche vieux !
Je te laisse dans ton ignorance...

Sur ceux..

" Je te laisse dans ton ignorance... "

Nous n'avons pas eu la visite de ton Dieu ici, nous ne connaissons sa Bible que de nom, infidèles hérétiques que nous sommes.

PS : Bon ban.

lol t'as gardé cette photo

Toujours utile au cas où, la preuve

Putain j'ai mal mangé ajd

Faut que je prenne un bon repas pour cette nuit

un bon gros repas

je suis content de mettre remis aux bananes

... Mais j'ai déjà vidé le frigo de la semaine <_<