Avant tu meusurais mal (tu devais laisser trop de "mou" )

Je suis ultra sec je precise hein

Ouais, tu découvres la congestion quoi.

+1 Ortha

Jcrois que plutot d'attendre des conseils tu devrais en donner

Autant j'aime pas me foutre des gens comme ça, autant là ça fait tellement j'me la pète

Surtout qu'il se la joue discret à cacher son visage, et dire ça après

Mais putain c'est un clown fini ce mec et ses adorateurs

Il est trop mystérieux

Salut mes poulets

Voila , j'ai 15 ans , 1m80 67 Kg et j'ai commencé la méthode Yalaf il y a quelques mois mais en étant irrégulier .

Avant de commencer :

Bras : 29 cm
Poids : 71

Après 4 mois :

Bras : 34,5
Poids : 67

J'ai aussi fais une photos de avant après car le 10 juillet je vais m'inscrire en salle de musculation " energie forme" de Rosny sous bois

Voici la photo :

http://s3.noelshack.com/1/1/1/avantapres-ef7658b237.png

Ce n'est pas énorme mais bon .

Voila
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

tu prends bien aux bras mais accumule du retard au dos et aux pectoraux

apres tu as perdu du gras

Ouai c'est pas facile de prendre du pecs avec des pompes .

Je pense que le DC va régler cette histoire
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

Si tu veut des pecs , le DC fait prendre un max et c'est pas que du volume .Perso je te dirais de te musclé les abdos maintenant que t'as pris des bras et des pecs.

Salut jvoulais savoir si 3semaines de repos absolu c'était beaucoup?

simple histoire de recrutement

si tu prends pas aux pec avec des pompes t'en prendras pas non plus au dc

Saleté d'exam c'est impossible d'aller a la salle.
Enfin c'est peut etre possible mais c'est risqué

MaitreSega
Posté le 8 juin 2011 à 18:10:42
simple histoire de recrutement

si tu prends pas aux pec avec des pompes t'en prendras pas non plus au dc

Si , fatalement

Au pompes tu as ton poids du corps , les pieds en l'air la tête en bas , tu galères .

Au DC tu as 50 KG QUE sur les pecs , bien sûr que je prendrais plus facilement .
Et c'est pas comme si j'avais rien pris non plus avec les pompes
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

" Si , fatalement "

Non.

Si tu recrutes mal tes pecs, que ce soit pompes ou DC tu prendras pas des pecs, c'est tout, j'ai la même chose.

Tu dis n'importe quoi .

Tous le monde peut muscler n'importes quels muscules , suffit de choisir le bon exercices , de bien manger et d'être régulier.

Un muscle normal se développe chez tous le monde .
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onizuka eikichi , 22 ans , célibataire , libre comme l'air

D'accord, tu t'y connais surement mieux que nous, désolé maitre, apporte-nous la vérité.

Pourriez-vous répondre à ma question? Merci

Non mais c'est bon allez pas vous engueuler vous avez raison tous les 2, c'est juste que ce qui est ok pour un débutant l'est pas forcément pour un confirmé (et encore si ça se trouve y'a des débutants qui arrivent à avoir du retard dès le début )