Omg ta photo Ortha, comme c'est laid

n'empeche quand je vois certain topic ou message sur le fit je comprends que certain ait des reaction de barge

J'suis claqué

prends des jours de repos, en parlant de ca je bouffe vraiment de la merde les jours de repos

faut que je me mette au beurre de cacahuète...

C'est quoi la méthode Lafay? J'aimerais bien essayé

Non, j'suis claqué à cause de ma séance, normal.

Le beurre de cacahuète j'ai du mal à le bouffer...

En parlant de ça faut que j'aille bouffer.

j'avais gouté y'a longtemps du beurre de cacahuete mais du genre industriel bien dégueulasse

la je vais tenter de trouver un truc sans graisse hydrogené et tout le bordel, parce que bon les jours off je mange que des lipide et des prot et franchement tourner a la viande+amande et noix toute une journée ca te rend dingue, heureusement que les salades au vinaigre de cidre sont la

Ortha_V1 C'pas possible c'est un montage ou quoi?

Ca me dérange pas de bouffer viande + noix / noix de cajou moi

Mais le beurre de cacahuète, j'en ai du bon pourtant, sans merde ajoutées, j'ai du mal au gout, et à consistance en bouche <_<

Non, je crois pas.

Bon, je vais bouffer.

ma copine est une debile, je lui explique que mes jours de repos c'est pas de glucide elle me fait du riz

" le riz c'est pas du sucre "

je desespere, la elle vient de me dire que manger des poisson gras ou mettre de l'huile d'olive dans ses plats c'etait mauvais pour la santé car trop gras

Il devient fou ! Calmez le ! VIITE

Fallait lui faire lire tes pavés qui sont sur le forums de Filda, y aurrait pas eu de problèmes

Pourquoi pas de glucides les jours de repos ?

pour eviter de trop grosse secretion d'insuline

en fait les jours de repos je mange lipide proteine legumes et en dessous des besoin calorique
et les jours de muscu proteine glucide legume + lipide en post training et je mange au dessus de mes besoins

je fait une pdm les jours de muscu donc, et seche les jours de repos ( en gros )

je fait aussi des jeun de 16h pendant les jours de muscu, et 18h en jour de repos

elle est totalement dans le delire m6, genre 5 fruit et legumes par jours, les pomme de terre sont des sucre lent,et les produits laitier sont nos amis pour la vie

debile

Waw.

Enfin mes jours de repos déjà j'ai le complément post-séance qui saute + gros repas de 23h qui saute aussi déjà perso

j'en peux plus, la prochaine fois qu'elle ramene une connerie industriel je la lance par la fenetre ( la bouffe hein pas elle, meme si ca me tenterais bien )

Rahlala, les bonnes femmes, elle sont à écouter toutes les conneries de la télé, et POURTANT elles achètent encore de la merde, mais WTF ?

Omg, j'ai perdu des bras ! WTF ?
NOOOOON

MikeVick --)Comment ça se fait?

Je sais pas, je me lève, je remarque une différence, je mesure, j'ai perdu. Je me dis que c'est temporaire, le lendemain je fais ma séance, je me lève 2 jours plus tard, ça a ENCORE diminué, j'en ai marre, pourtant c'est pas du surentrainement, parce que mes perfs ont augmentés