Ouais cool il me reste 2.5Kg de Gainer MP.

J'avais oublié.

Mouais, ça devrait aller, j'espère qu'il y aura de quoi faire des tractions au camping.

Sachant que à cause de mon souffle au coeur je peut pas prendre des altères es ce que ce programme régulier 3 fois par semaines suffis pour se tracé

- 5 x 30 pompes
- 4 x 60 abdos
- 2 x 15 Répulsion triceps
par séances

Je mange sains et variés mais n'a pas de régimes particulier

fais toi plutot ton gainer, ca reviendra moins cher surement, et ca sera de meilleur qualité

flocon d'avoine et whey ( voir lait ) ca le fait

hesite pas a mettre des lipide histoire de faire monter les kcal rapidement

Filda parce que tu dis que tu manques de motivation

le gainer de mp c'est celui ou y'a whey+avoine instantané ?

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 5 juin 2011 à 12:35:01 Avertir un administrateur
Jerry de ta copine Unite2feu
Enfin non, parce que moi, j'en ai pas de copine

nan osef

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toujours cette auto-dérision permanente filda

J'ai jamais dit ça, relis moi bien

Je suis motivé autant que d'ab, sauf que là en plus je pense que je vais attaquer une semaine only circuit

OMG PEMT AVEC SABRINA

Bah le gainer MP c'est ça, flocons d'avoine et whey, donc pas de soucis.

En lipide, rajouter quoi dedans ?

Sachant que je le prendrais déjà avec du lait ( Demi-écrémé par contre je pense )

Ah ok désole je lis mal

Putain ça va vite le post en ce moment

ca depend deja des lipides que tu prends

sinon t'as qu'a foutre de l'huile d'olive colza lin dans tes plats

Bah hormis les lipides saturés, j'pense que j'en aurais pas trop.

Oké, j'me prendrais une bouteille alors, merci

( J'me souviens qu'en espagne, nos repas c'était... http://s3.noelshack.com/o/old/up/imgp0960-4d48a40b4.jpg )

SirSugar Ouaip

Sinon faut que je me prépares pour cette semaine mes circuits, je sais pas trop quoi organiser, je vais faire ça cet aprem !

pour Sir
Non mais au passage si je mets les choses au clair, je veux une copine, mais tant que j'ai pas trouvé une fille qui me convient, ben osef vraiment, j'ai pas besoin de ça pour être heureux

Ortha_V1 tu m'as donné envie de vomir

Je dois boire quel lait ? Ecrémé, demi-écrémé ? Entier ?

Et l'huile d'olive/colza, faut en mettre dans tous les plats ? Ca sert à quoi ? C'est pour les lipides saturés ?

Je suis impatient de lire l'article sur la nutrition !

Comment j'ai pris

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 5 juin 2011 à 14:03:02 Avertir un administrateur
Je dois boire quel lait ? Ecrémé, demi-écrémé ? Entier ?

Et l'huile d'olive/colza, faut en mettre dans tous les plats ? Ca sert à quoi ? C'est pour les lipides saturés ?

Je suis impatient de lire l'article sur la nutrition !

t'as deja ces reponse dans l'extrait

Ortha_V1 Voir le profil de Ortha_V1
Posté le 5 juin 2011 à 13:48:10 Avertir un administrateur
Ouais cool il me reste 2.5Kg de Gainer MP.

J'avais oublié.

Mouais, ça devrait aller, j'espère qu'il y aura de quoi faire des tractions au camping.
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http://scoobysworkshop.com/HandlesAssembled.jpg

Oui j'ai surtout pensé au... TRX je crois qui pourrait être utile pour travailler un minimum. Surtout que j'aimerais bien tester ce truc même si ça fait très gadget. Je vais essayer de suivre le tuto de SP pour en fabriquer un moi même, no-need claquer 80po pour 2 fils et 2 poignées