d'ici deux mois elle pourra faire un dips et une traction j'espere

Dur quand même.

J'aimerais avoir une copine à coaché.

2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
Posté le 5 juin 2011 à 11:46:41 Avertir un administrateur

crunch : 1

Lien permanent

c'est du mito

elle a arreté apres avoir crié "aaah ca tire"

Hum, la muscu m'intéresse pas particulièrement (bon, je fais des pompes et des abdos de temps en temps, mais rien de serieux ). Par contre ca me fais chier de rien comprendre.
Vous entendez quoi par curl, rowing, crunch et reverse crunch?

'Lu le monde... Je rentre de la salle de sport et une question me turlupupine...

Les abdo's avec les jambes surélevée, c'est vraiment plus efficace pour fondre la graisse et avoir des abdos plus marqués?

Parce que je ne peux pas en faire plus de 3 séries de 12... Après je suis mort. Alors qu'en général, si je suis juste couché, les jambes à 90°, je peux en faire facile 4-5 séries de 20-30.

Mieux d'en faire plus couché ou moins surélevé?

Wazgaga- Voir le profil de -Wazgaga-
Posté le 5 juin 2011 à 12:28:40 Avertir un administrateur
'Lu le monde... Je rentre de la salle de sport et une question me turlupupine...

Les abdo's avec les jambes surélevée, c'est vraiment plus efficace pour fondre la graisse et avoir des abdos plus marqués?

Parce que je ne peux pas en faire plus de 3 séries de 12... Après je suis mort. Alors qu'en général, si je suis juste couché, les jambes à 90°, je peux en faire facile 4-5 séries de 20-30.

Mieux d'en faire plus couché ou moins surélevé?

montre les exercices dont tu parle

Jerry de ta copine Unite2feu
Enfin non, parce que moi, j'en ai pas de copine

nan osef

En tout cas pour courage à elle (et surtout à toi, parce que je pense que ça va te saouler )

Bon et l'autre machin qui croit que je juge sans savoir, ouais peut être, en attendant l'intérêt de poser une question et de pas reconnaître la réponse ? Pour moi c'est rechercher des excuses, tu vas faire tous les forums pour trouver quelqu'un qui te dise "oui c'est dangereux pour la croissance" et là tu seras tranquille, tu pourras te la couler douce en disant "bah j'en ferai plus tard"

J'essaye de te motiver là en fait

Ah oui, j'avais oublié qu'il y avait des noms pour toutes les positions imaginables... 7

Je vais aller chercher ça

Filda fais comme moi prends une semaine de repo

Qu'est-ce que vous voulez que je vous dise... Soit des crunch' (Hmmm...) les jambes par terre... Soit des crunch' les jambes sur un banc, surélevées... Je crois que je ne peux pas être plus clair, désolé

Putain ça va être horrible 15 jours avec les potes en camping niveau bouffe...

:/

si t'as peur de pas assez manger t'as qu'a te faire des gainer en barre, mais bon pour tenir 2 semaine avec ca

http://pediatrics.aappublications.org/content/107/6/1470.full

un rapport sur des etudes concernant la musculation et sport de force sur les adolescents
vous pourrez le c/c aux gens qui poseront encore la fameuse question : "est ce que ca arrete la croissance ?"

1. Unite2Feu Voir le profil de Unite2Feu
2. Posté le 5 juin 2011 à 13:26:16 Avertir un administrateur
3. si t'as peur de pas assez manger t'as qu'a te faire des gainer en barre, mais bon pour tenir 2 semaine avec ca

Bah j'vais bien être obligé de trouver un truc du style oui...

Parce que tourner a 1000Kcal/jour, avec les dépenses en plus, pendant 2 semaines, laisse tomber.

EminemEncore Euh pourquoi tu me dis ça

tu vas si peu manger que ca ?

a part te blinder de lipide je vois pas

1. Unite2Feu Voir le profil de Unite2Feu
2. Posté le 5 juin 2011 à 13:40:40 Avertir un administrateur
3. tu vas si peu manger que ca ?

Bah y a deux ans en espagne on était en appart, donc avec une vraie cuisine, déjà on mangeait mal... Pas assez et que de la merde, alors là en camping...

Enfin bon, j'me démerderais pour trouver un réchaud pour au moins me faire du riz/des pates, après niveau protéines...

Prends de la whey avec toi.
Moi je passe un mois dans un cm-amping cet été

J'pense oui que je vais devoir prendre ma whey ~~

Ou carrément gainer.