90 € l'année, salle très bien équipé j'y vais quand je veux de 6h à 22h. J'habite dans un village c'est l'avantage

J'ai oublier le Bonjour/merci.

Tawna tiens, t'es pas obligé de prendre des prot en poudre mais d'en ton cas c'est mieux : http://www.all-musculation.com/forum/index.php?showtopic=12912

Par contre 2 mois c'est pas suffisant, pour voir un résultat sur un muscle comme les épaules il faut 6 mois...

Oui ça je sais, c'est juste pour voir si je prends suffisamment de poids en commençant la muscu.

Mais pour le programme, même si il faut bosser 5/7j ça ne me dérange pas.

Ah ok je pensais que c'était juste un lien avec le protéines, désolé du double post.

Mais pour l'alimentation, c'est conseillé de suivre ce qu'il m'est ou je peux arrangé un peu les choses ?

Tu peux un peu arrangé, mais il faut s'y connaitre.

ca depend ce que t'appel arrangé

Erf, parce que j'ai pas forcément envie de manger certains trucs.

Et c'est surtout que je n'ai pas assez d'apétits pour manger tout ça.

la quantité de bouffe ca depend de tes besoins

si t'as peu d'apetit fait plusieurs petit repas sur toute la journée, mais bon faut avoir le temps

ça fait une semaine sans muscu, demain je m'y remets

la je suis mort

Bon et bien, j'vais essayer de voir ce que je peux faire. Merci à vous.

Je voudrais être musclé mais je suis pas motivé

Need help please

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@FrometonDansTG : Achète des protéines, à ce qui parait ça fait des muscles tout seul.

JAX_T Voir le profil de JAX_T
Posté le 28 mai 2011 à 14:51:40 Avertir un administrateur
@FrometonDansTG : Achète des protéines, à ce qui parait ça fait des muscles tout seul.

Mais oui bien sûr

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Bah en même temps tu dis, je voudrais me muscler mais j'ai pas la motiv.

Vouloir = être motivé.

Sans motivation tu pourras jamais pratiquer la musculation, déjà que la plupart des gens motivé au début se démotive au bout de 1 mois, alors toi...

Ouais mais moi je l'ai pratiquée : 4 mois au plus

Je voudrais reprendre mais j'ai pas le courage

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1. 2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
2. Posté le 28 mai 2011 à 14:29:13 Avertir un administrateur
3. bah j'ai ca :

http://www.myprotein.com/fr/products/mp-max-blender-bottle

c'est assez pratique et assez facile a nettoyer

C'est pas du plastique poreux ça ? J'en avais un du même style, ça gardait une putain de sale odeur.

legerement, mais avant j'avais un shaker decathlon et la c'etait affreux

la pas de probleme, enfin bon je la lave avec du dentifrice a chaque utilisation

Hey, salut tout le monde.
Voila je me suis mis a la musculation a la maison depuis un mois et demi et c'est plutôt pas mal, je commence a me sentir mieux, bref c'est cool.
Dans le programme qu'on pas donner il y a du rowing 1 bras, or a chaque fois que je fais cet exercice, j'ai strictement aucune sensation. Je crois que je le fais pas top top.
Vous auriez pas un exercice travaillant le meme groupe musculaire a me proposer ?

De plus on me repproche souvent de pas me tenir droit, alors je me force. Mais quand je me force, ca me fait un peu mal au bas du dos. Des exercices pour cibler cette partie ?

Merci a tous