Je trouve plus le noms des trucs qu'on met sur la barre

Des poids ? de la fonte ?

Une capote ?

Ah, on parle pas de la même barre là.

putain mon alim de merde

Fuuu
Quand je fais des exo j'ai parfois des douleurs à l’arrière de la tête, quelqu'un a une explication ?

je vais partir sur ca

jour on:
16h bcaa + vitamine C
16h15 : debut de la seance
fin de seance : lait entier+whey+bcaa
1h plus tard : salade+viande+haricot blanc+ail
1h plus tard : legumes+poisson+riz complet+ail+omega 3

jour off:
16h : lait entier+whey+flocon d'avoine+chocolat noir
18h: legumes+viande grasse
20h :legumes + poisson +omega 3

CorsicaTea Voir le profil de CorsicaTea
Posté le 25 mai 2011 à 19:21:14 Avertir un administrateur
Fuuu
Quand je fais des exo j'ai parfois des douleurs à l’arrière de la tête, quelqu'un a une explication ?

c'est des exercice qui font intervenir les epaules ?

bah je viens de faire des dips et je l'ai eu donc oui je crois.

reduit un peu l'amplitude et colle ton menton a ta poitrine pour voir ce que ca donne

Hey

Quelqu'un pour m'aider a concocter un programme ?
Je fais 1.65m pour 49Kg. (je suis très peu musclé, je veut que sa change )

J'attends votre aide

ok merci je testerai.
Sinon, j'ai une question suite au travail de mes abdos (j'ai lu l'article sur le jvforum).
Actuellement je fais
1*crunch jusqu'à l'échec
1*1m30-2m de gainage
un jour sur deux.

C'est utile ? En faite les abdos c'est le seul truc que j'aime pas faire dans la muscu

travail des oblique ?
travail du bas du grand droit ?

C'est utile ? En faite les abdos c'est le seul truc que j'aime pas faire dans la muscu

De même les abdos c'est pas mon truc perso. Je suis plus bras épaule jambe (plus depuis que je me suis déboité le ménisque) peck' dos

squat en série de 100, + 2 kg, ça bosse déjà bien, je verrai selon les courbatures qui s'en suivront, si j'augmente ou pas après

Bon pompes lestées pour le fun, vu que je peux pas faire de dips, et peut être de l'écarté couché !

Yo tout le monde !
Dîtes moi, je sais pas si c'est que à moi que ça arrive, mais au bout de quelques de mois de muscu, j'ai le pec gauche qui s'est rempli, j'arrive à le faire bouger en le contractant ( ) mais pour le droit rien à faire j'y arrive pas, et y'a que l'exterieur qui se developpe.
Ce qui fait que quand je met des T-shirt moulant ben on me fait des remarque la dessus .
J'arrive pas à stimuler cette partie quand je bosse les pecs ou quoi ?

BitchVolley Voir le profil de BitchVolley
Posté le 25 mai 2011 à 19:35:44 Avertir un administrateur
travail des oblique ?
travail du bas du grand droit ?

Effectivement =(
bon bah je vais faire crunch max, crunch latéraux max mais pour le bas du grand droit j'ai du mal a faire les exercices :c

MiniGame Voir le profil de MiniGame
Posté le 25 mai 2011 à 20:28:58 Avertir un administrateur
Yo tout le monde !
Dîtes moi, je sais pas si c'est que à moi que ça arrive, mais au bout de quelques de mois de muscu, j'ai le pec gauche qui s'est rempli, j'arrive à le faire bouger en le contractant ( ) mais pour le droit rien à faire j'y arrive pas, et y'a que l'exterieur qui se developpe.
Ce qui fait que quand je met des T-shirt moulant ben on me fait des remarque la dessus .
J'arrive pas à stimuler cette partie quand je bosse les pecs ou quoi ?

probleme de recrutement

J'ai eu la même chose.

Sur une barre de 42K, (développé couché) J'ai enlever 5K sur le coté droit. Donc une barre (25 coté gauche, 15 coté droit) pour stimuler le coté gauche.

Le mouvement est plus difficile mais stimulera le coté (défavorisé)

Ca marche vraiment ?
Si c'est le cas ben j'essayerais alors

Hey

Quelqu'un pour m'aider a concocter un programme ?
Je fais 1.65m pour 49Kg. (je suis très peu musclé et assez gras ( j'ai même honte de mon corps au point de ne plus me baigner ) je voudrais que sa change )

J'attends votre aide may frayres