Vitaminwater

Oasis Tropical

"La musculation est un sport ou le repos est primordiale, pendant le repos c’est là uniquement que les muscles se construisent, donc pas de repos = pas de muscles."

quand tu dis repos tu veux dire 1fois sur 2 ? moi j'en fais tous les jours , c'est pas bon pour la santé ,

ps : c'est pas "susulafamille"

Si tu fais ta séance la Lundi, tu ne fait pas de muscu la Mardi autrement dit tu laisse une journée de repos après une séance.

Qu'est-ce que j'ai avec "la" , donc je refais la phrase correctement cette fois ci :

"Si tu fais ta séance LE Lundi, tu ne fait pas de muscu LE Mardi autrement dit tu laisse une journée de repos après une séance. "

Ca sert à rien de corriger ce genre d'erreur, ca fait que porter l'attention dessus, sinon on les remarque même pas.

Pour ma part j'en fais tous les jours mais si on en fait tous les jours et qu'on allège la séance suivante ça passe ?

Oasis Tropical

Bière

1. Geezus Voir le profil de Geezus
2. Posté le 25 mai 2011 à 18:01:43 Avertir un administrateur
3. Pour ma part j'en fais tous les jours mais si on en fait tous les jours et qu'on allège la séance suivante ça passe ?

non

pour faire de la muscu tout les jours soit vous etes les roi de la recuperation ou alors vous branlez rien pendant vos seance

En parlant de ça putain, j'ai fait un sale séance, pas récupéré du tout... Faut dire que ma séance de mercredi dernier était vraiment hardcore.

J'ai fini mes cours donc vacances

24h de recup

tu peux toujours te supplementé en bcaa/glutamine/omega 3/creatine/calcium/das histoire d'acceleré la recuperation niveau bouffe
sinon il te reste les sieste ou te reentrainer leger par dessus

ou attendre...

wtf

glucosamine pas glutamine...

fatigué

Sieste... Je viens d'en faire une.

Je dors super mal en ce moment, donc ça joue oui...

j'en fais tous les jours mais la jour suivant c'est vachement allégé :

3* 10 Squat
4* 10 Curl
4* 10 DC
3* 10 Crunchs

On peut pas appelé ceci une vrai séance

Moi je commence à stanger pendant mes séances forces, allez hop j'augmente les charges
Encore +1 kg en dips parce que j'ai gavé progressé, squat en série de 100, je lest à combien pour commencer ? sachant que je fais les 100 premières en moins de 2min30 et que je fais 2 séries en tout mais j'arrive pas à bien recruter à la 2ème

fais la deuxieme en squat classique

les serie de 100 me permette de mieux recruter le bas du quadriceps

Ah non peut pas faire de dips à cause de ma main
Hum... je vais faire des pompes lestées, ou de l'écarté couché, ou du développé haltère, je sais pas

Geezus Voir le profil de Geezus
Posté le 25 mai 2011 à 18:18:48 Avertir un administrateur
j'en fais tous les jours mais la jour suivant c'est vachement allégé :

3* 10 Squat
4* 10 Curl
4* 10 DC
3* 10 Crunchs

On peut pas appelé ceci une vrai séance

si c'est pour faire ca prends un jour de repos

2bal2neg Ouais d'acc'