RayBanned P'tain GG, abusé comme t'as séché en deux mois omg !

Merci

Je vais faire ma séance

Quel exos pour ta séance ? et avec quels poids ?

Encore 8 Kg et j'aurai fini ma PDM

5*10 dips, 3*15 rowing 16kg, elevation latérale assis 3*10 8kg, curl concentré assis 10kg

Les dips tu les fais sans leste (car vu que tu es/étais en sèche, l'exercice devenait de plus en plus facile vu que tu perdais du poid ) ?

Sans lest oui. Au début j'arrivais pas à faire plus d'une répétition

de toute facon il a presque pas perdu de poids
il a pris du muscle en perdant sa graisse

Rowing à 1 bras ?

Ouep.

Ok je peux savoir ton poid / taille avant et après (même si la taille a pas du beaucoup changer ) ? En tout cas encore GG pour ta progression

1m77/70kgs, 68kgs maintenant environ.

A ouai t'as rien perdu niveau poid
Comment ça se fait qu'il a réussi a "remplacer" sa graisse par du muscle ?

c'est parce qu'il m'a pris comme coach ( )

Tout s'explique !

Nan mais sérieux, je comprends plus rien la ! T'arretais pas de dire que c'etait impossible de "remplacer" la graisse en muscle et lui il a réussi ! C'est un alien ?

un bon entrainement
une bonne diete
et le fait qu'il soit debutant

Youpie ! nouveau record de pompes : 62

MiniGame GG, moi quand j'en fais 40, arg

EminemEncore
Posté via mobile le 22 mai 2011 à 21:30:51
Tout s'explique !

Nan mais sérieux, je comprends plus rien la ! T'arretais pas de dire que c'etait impossible de "remplacer" la graisse en muscle et lui il a réussi ! C'est un alien ?
-
Tu transforme pas des tissus adipeux en tissus musculaires

Régime aux protéines + haltère d'une dizaine de kilos = EPIC WIN !!