J'avais pas vu le topic. Je disais:

Voici ma situation (J'en fait de manière relativement intensive depuis à peu près 8 mois)

http://s3.noelshack.com/upload/18493366058442_cheesecam4dd66ab80e283.jpg
http://s3.noelshack.com/upload/10859406640731_cheesecam4dd66ae984dc5.jpg
http://s3.noelshack.com/upload/7518521552652_cheesecam4dd66b5a5a837.jpg
http://s3.noelshack.com/upload/8097080580963_cheesecam4dd66bb55b920.jpg
http://s3.noelshack.com/upload/372273058971_cheesecam4dd66c347feeb.jpg

Que devrais-je développer selon vous? Dois-je rester comme ça et ne plus faire que de la muscu "d'entretien" ?

Je pense que ma ceinture abdominale est trop fine, des exos pour la travailler efficacement?

Need conseils

2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
Posté le 21 mai 2011 à 18:20:03 Avertir un administrateur
seance finit

bilan : :fildafire:
Lien permanent

Je viens de finir ma séance moi aussi mais quand t'as un rhume

j'ai aussi un rhume

RapsodieFilaire :

bah si tu te trouve bien comme ca fait de l'entretient, apres on a pas tous les meme objectif, certain voudront un corps athletique, d'autre etre bien massif

pour la ceinture abdominal : tu veux epaissir ta taille ?
passe ici : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

bonjour à tous

je souhaite prendre des cuisses et des mollets

avez vous des recommandations

merci

exeio : va chez le boucher, elles sont à -50% si tu négocie

haha très marrant

ça vole haut ici dis donc t'es fier de toi ?

ta réagit en 1 minute t'as cru qu'on allait voler ta blague ou quoi

VDD

Coucou.

Pas mal Drag.

Bon, moi j'ai pas mal repris ce que j'ai perdu, je varie pas mal mon entrainement, j'arrive à bien mieux recruter les pecs qu'avant.

Faut juste que je me mettre un peu plus sérieusement aux jambes... Et surtout aux abdos, d'ailleurs je vais de ce pas lire l'article que Salerno a rédigé.

En tout cas bien motivé.

Bon, moi j'ai pas mal repris ce que j'ai perdu, je varie pas mal mon entrainement, j'arrive à bien mieux recruter les pecs qu'avant.

super nouvelle ca

sinon sirsugar a redigé un article sur le systeme nerveux

merci

je saurai maintenant où ne pas aller si je veux des conseils

Exeio Voir le profil de Exeio

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

ça pose pas de problème de compléter Lafay par abs 8 lvl 2 pour de meilleurs abdos?

si on veut de meilleur abdo on evite les 8abs

Ouais, décliné + poulie vis-à-vis + gironda à la machine en unilatérale = WIN

Pareil les biceps avec les séries de 100, je les sens bien maintenant... Bref, j'suis pressé d'être Lundi pour aller souffrir.

BitchVolley Voir le profil de BitchVolley
Posté le 21 mai 2011 à 19:03:37 Avertir un administrateur
si on veut de meilleur abdo on evite les 8abs

On m'a toujours dis que c'était exellent ... Tu proposes quoi alors?

ortha : tu fais du vis a vis classique ou croisé ?

les sensation en croisé

mollusque : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

en lisant ca tu comprendras que la plupart des mouvements de ces video ne cible pas les abdo

En croisé évidemment.

j'aurais du prendre de l'isolat de whey... mon ventr aime pas trop la whey standard

merci je vais mater ;)