JOUR 2

PETIT DÉJEUNER 2 petites oranges + 1 thé aux fruits avec juste un sucre, et un grand verre d'eau.

DÉJEUNER Poisson blanc avec une petite sauce (plat du lycée, j'ai pris au mieux ) avec patates à l'eau et haricots verts, carottes rapées.

GOÛTER Une pomme Grany et un petit pain brioché

DINER Je ne sais pas encore, je ne dîne pas chez moi, je vais faire un mieux

SÉANCE J'ai donc attaqué la première VRAIE séance. Je suis mort, je sens plus mes jambes wallah J'ai fais au mieux pour suivre le rythme, mais il y a quelques exos où je suis aller à MON rythme, tout en faisant mon maximum. Cependant, il y a certains exos (surtout ceux à la fin avec la pompes enchaînées) que je n'ai pas réussi du tout à faire, trop épuisé, et pas la force. Mais j'ai bien fais les étirements, étant très importants.

MOTIVATION Je dirais 6/10. Effectivement, j'ai pas toujours été au même rythme, et il y a 2-3 exo que j'ai carrément pas fais. Mais cependant, je me culpabilise pas: même dans la vidéo, à la fin, ils étaient plus que 5
Je fais attention à mon alimentation, ce qui est, selon moi, 60% du travail final.

Si tu arrete au jour 2 ...

Ce up moqueur

l'auteur est décédé ... RIP

Cette motivation

Tranches de jambon de poulet car pas gras et très protéique, beaucoup de légumes, le moins de glucose possibles donc oublie gâteau chocolat et tout ça, prend des féculents, surtout du riz, bien sur pas d'aliments gras non plus, a part du poisson de temps en temps.
(je suis en medecine )