Bonjour à tous

Je me présente: j'ai 19 ans, je suis lycéen, je fais 1m85 pour 82/83 kilos. Je n'ai jamais vraiment fait de sport, et donc, bien que plutôt carré, j'ai un peu de bide.

J'ai commencé Insanity aujourd'hui, avec le fit test. Et je l'ai trouvé super! Je n'ai jamais autant sué en si peu de temps. Et puis, ce ne sont pas des exercices du style "faire 20 pompes, 15 tractions etc.", ça n'est pas des nombres à atteindre, mais simplement le plus que l'on peut. Lorsque j'avais du mal, je ne me sentais pas démoralisé de n'avoir fait que 20 répétitions par exemple, car c'est une simple mesure de ce dont je suis capable!

Je pense faire une pesée ainsi que des mesures assez régulièrement, voici donc celles d'aujourd'hui:

JOUR 1

Pesée:

Mesures:
Torse: 95 cm
Taille: 83 cm
Hanches: 95 cm
biceps: 33 cm
fessier: 102 cm
Cuisses: 60 cm
Mollets: 40 cm

Et je me rend compte que j'ai les mensurations de Marilyn Monroe

REPAS

Après le calcul proposé, il semble que mon apport calorique journalier devrait être de 2000 Cal/jours, répartis en 5 repas (Petit-déjeuner/collation/déjeuner/goûter/diner). Pour ce qui est des aliments, je me réfère à l'Échelle de Michi, ce qui aide beaucoup. Cependant, je me retrouve face à un problème: les repas proposés par INSANITY sont tous en anglais, restreins, et pas facilement "applicables". Auriez vous donc un site avec des recettes adaptées, et plus variée? Ou bien une sorte de convertisseur, qui puisse me dire, par exemple: "Alors une pomme c'est XXX calories, 15 g de fromage à pâte dure c'est XX calories etc." parce que, mangeant au lycée, je vais avoir besoin d'adapter en conséquences.

MOTIVATION

J'ai décidé de faire une section motivation, pour voir comment celle-ci évoluera au fil des jours. Pour l'instant, après le Fit Test, je me sens plutôt confiant. Sur une échelle de 1 à 10, je dirais que ma motivation est à 6. Pourquoi? Et bah je veux changer, me reprendre en main, mais voilà, j'ai encore un pied dans la flemme. Mais je suis sûr que ça ira en s'améliorant, avec le temps et les progrès.

Voilà voilà, j'espère que vous serez nombreux à me suivre, me motivant toujours plus. Merci d'avoir lu, et merci pour vos conseils (si vous en donnez )

P.S: J'aimerais rester "naturel", je veux dire par là éviter la prise de protéines en poudre par exemple, ou tout ce genre de choses. Je préfère me faire une bonne omelette plutôt qu'un verre de prot. Mais est-ce possible? On peut compléter nos besoins protéiniques uniquement de façon naturelle?

P.P.S: Non, Jean-Biceps, je ne veux pas devenir une boule de muscle. Je cherche simplement à m'affiner, gagner en carrure, me sentir plus à l'aise quoi Le bodybuilding, le culte du corps parfait, ça ne m'intéresse pas.

P.P.P.S: Wallah morray t'es courageux, tiens, un poisson rouge pour te récompenser:

Bonne chance

MDR G PA LU GO MUSCU

Bonne chance Programme très dur Mais le résultat est à la hauteur des espérances

met une photo de toi actuel pour faire genre un AVANT/APRES

ilarinou: Merci, tiens un Magicarpe
SoCraZy: Il a l'air, mais je suis plutôt confiant sur mes capacités à réussir Merci!

Pour les photos, je vais en prendre au fur et à mesure, mais je ne sais pas encore si je les posterais au fur et à mesure ou si je les garde pour faire genre un timelapse

Ce bide de fils de puterie

Good Luck Perso j'y arriverais pas moi

Shirocasu: Bof, c'est comme tout je pense, il suffit d'avoir la motivation. Mais merci

GL

Merci bro'

Bonne chance gros!

Up, j'ai toujours des questions sans réponses

Powned: merci

Bonne chance a toi j'me suis repris en main y'a 3 semaine en fesant de la muscu, j'ai pris de la masse et j'm'affine en même temps,j'ai suivi un régime pour perdre 10 kilo avant et j'me suis mis au sport C'est vraiment cool de se sentir vivant et bien dans sa peau

Bonne chance mon gars
mais go muscu a la fin wlh

L'auteur le true qu'a regarder le rire jaune

Dhrakss: DHRAAAAAAAAKSS!!!!! Merci, ça me motive ce que tu me dis
Mcef74: Oui c'est prévu
aminos245: Non c'est pas vrai

T'arrives quoi la?
Quand on a été dans la même situation, on aide les gens c'est normal

https://www.youtube.com/uom/user/SwedishMealTime/videos

DINER AU JOUR 1
Avec un mamie nova au sucre de canne, mais je vais passer en yahourt nature 0%