Il veut faire comme les dopés du F&N, mais sans le dopage.

Up ?

T'es bien sec mais ça manque clairement de masse.

Mange et pousse.

Je veux surtout laisser le temps à mon corps de récupérer de mes tendinites et blessures

+ c'est pas toi qui voulait faire cette séance de merde ?

- Stop and Go : 4x10 @ 50-60kg (encore jamais testé)
- Tractions en amplitude réduite : 4xMax @ PDC
- EL : 3x15 @ 10kg
- Crunchs lestés : 4x10 @ 24kg + Max @ PDC
- Relevé de jambes : 3xMax
- Rotations poulies : 3x12 @ 23kg

Bachial oui une fait que j'aurais la masse sa sera non , je me limite a 1kg par semaine maxi , si après c'est trop

Cette "séance de merde" me permet de bien mieux progresser sur mes séances normales qu'en changeant de programme toutes les semaines.

Et j'ai aucune leçon à recevoir d'un gars qui fait des séances Only Squat en 10x10.

Moi je me muscles les avant bras avec le M+Z et la guitare !

Ça dérape ici.

J'aimerai faire un programme pour faire maigrir les gens obèse.
Tu les amènes soit disant pour leur faire une surprise, et tu les amènes en avion.
Ensuite tu les jettes avec un parachute.
Avec l'adrénaline, si tu fais ça plusieurs fois par jour pendant quelques semaines ça devrait bien les faire maigrir.

T'es tombé amoureux d'une obèse ?

tu les largue avec deux haltere

il doit faire sa seance en pleine voltige

Il a pas intérêt à merder avec les temps de repos s'il veut la finir.

c'est ca le but

Non Brachial, les grosses je les insultes, comme les filles aux cheveux courts.
C'est juste je regardais une émission où ils font maigrir des obèses l'autre soir.

http://www.youtube.com/watch?v=fPmruHc4S9Q

j'ecoute ca pendant mon floor press lourd

ca doit donner un drole de rendu

On dirait une musique de mario

Comme je te comprend

"Cette "séance de merde" me permet de bien mieux progresser sur mes séances normales qu'en changeant de programme toutes les semaines. "

ça fait 6 mois que je suis en split, j'ai pas changé de programme, j'ai juste varié le nombre de répétitions, mais c'est le même.

"Et j'ai aucune leçon à recevoir d'un gars qui fait des séances Only Squat en 10x10. "

c'est sûr que c'est mieux de faire du dc à 40 kg en stop & go.

http://www.youtube.com/watch?v=cV5QntRDBMM

c'est beau l'amour

"Stop and Go : 4x10 @ 50-60kg (encore jamais testé)"

"50-60kg (encore jamais testé)"

http://www.opticien24.be/?gclid=CKPozIP2urYCFVDMtAodygwAmA