Ouais mais il utilise des straps, ça compte pas

Je pense qu'à ce stade là straps ou pas on s'en fout

Cette aprème je tente les 120 kg en SDT, si j'arrive à faire rentrer tous les poids sur la barre.

Pas trop dur, je l'ai fait l'autre fois sans m'en rendre compte (j'ai mal compté).

Le problème c'est que ça rentre pas sur ma barre, ça déborde après.

tu fais du sdt à 120 kg mais du dc à 80 ? wut ?

Comme moi quoi ( enfin dans l'hypothèse ou je ferais du dc )

Les poids ont pas la même couleur.
Sinon très belle perf

Putain ce que je vais faire au sdt en séries cette aprème (et encore pas sur de réussir) c'est ce qu'il y a d'un seul côté de la barre de Vaillant.

Le sdt j'l'ai vendredi
Trop loin

Je sais, je suis une merde au DC comparé à mes autres perfs.

Là je fais mes séries à 100kg, franchement c'est à l'aise mais comme je fais du roumain mes mains glissent au bout d'un moment.

Je monterai quand je serai sûr de ma technique.

Je pense faire 2 séances de jambes etre semaine
Aujourd'hui je vais essayer le squat atg

prenez un pain de campagne
tartinez le de moutarde a l'ancienne
puis hop au four

ensuite vous le tartinez de creme fraiche
vous mettez du jambon
des pommes de terre
puis vous mettez du cheddar
et hop de nouveau au four

delicieux

Putin pas mal

Mais j'ai pas de cheddar

je suis deja a 110 au squat

rage adre?

vous savez quels étirements faire pour s'échauffer les triceps, genre avant de faire des dips?

Échauffé toi plutôt que de te refroidir

Au squat cul au sol c'est quasiment impossible de garder le bas du dos droit/légèrement cambré en bas du mouvement

Moi j'ai commencer la méthode 100 pompes mais je sais pas trop comment m'échauffer/étirer les pecs et les biceps

Aucune rage non

J'ai encore le temps