Salut a tous !
J'ai actuellement 15ans,et je voudrais commencer un vrais entrainement de musculation !
Sachant que depuis a peu pres 1 ans, je fais des pompe, traction, abdo régulièrement.
J'ai donc trouver sa comme entrainement : http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM
Je voudrais savoir si cette entrainement est bien et si dans 4-5 mois cela se verra !
Merci ! 