http://www.youtube.com/watch?v=WVj7Np45Rwc
bordel de cul cette salle
j'étais démotivé, ma salle au lycée est fermée, mais là let's go, j'ai une séance jambes à faire et une séance dos à rattraper.
ça va donner
SDT 6x6
Rowing 4x8
Tractions lestées 4x8
Tractions au pdc 2x max
Front Squat 10x10 (j'ai envie de me tuer les quads sans faire 150000 exos)
Mollets debouts 8x20 (histoire de les mettre en feu)
Vu que les ischios vont morfler au sdt ça me paraît correct