Non en débardeur la donc toute la nuque découverte

Et je squat la barre directe sur la peau

Pas avec serviette ou pussy pad comme certains

Et tu montes progressivement en charge à chaque exercice ?

Les protections de tafiolle.

LBP > Ouai et ça dépend des exos.
Genre squat je vais m'echauffer bien quadri ischio isolé en superset + un peu le dos en iso'.
au dc je m'echauffe en squat + dos en rowing large..

et apres je monte progressivement en charge sur le premier exo seulement.

Bah met un tshirt Ortha

Perso je fais en t shirt et c'est parfait

56kg ca fais pas de trace en meme temps
(je rigole )

Non je kiffe trop voir mes épaules êt mes traps

Ça me fait super mal moi la barre pour sur les épaules au squat, mais je pense que je la mets trop haut (sur les traps sup, certain, notamment les power la mettent derrière les épaules)

Je la met assez haut aussi

Mains le plus rapprochées possible pour faire ressortir les traps et coudes un peu vers l'avant et c'est parti

J'ai remarque ça aussi quand j'ai les mains resserrées j'ai moins/pas mal. Par contre c'est moins stable
Mais le squat c'est tellement énorme

quand on traduit vive henri iv en langage moderne ca donne pour le refrain

vive henri iv, vive ce roi vaillant
ce fouteur de merde
a le triple talent
de boire, de battre
et de baiser ta fille

"Vert galant est une expression littéraire qui désigne un homme entreprenant malgré son âge"

De boire et de battre

Il picole et bat sa ( ses ) femmes

Salut, vous avez pas un programme pour s'affiner en même temps que se muscler ? Ou ce sera plutôt la nutrition pour s'affiner ?
Merci d'avance

comment on fait pour avoir le fameux v car j'ai des abdos bien visible mais mon corp fait brique et me faudrait les fameux v

J'ai aucune douleur aux pecs après 4 séries à 75% RM d'écarté couché (http://www.espace-musculation.com/ecarte-couche-h
alteres.html#header)
je suis pourtant bien le geste à faire, enfin il me semble

Des avis là-dessus ?

Muscler le petit oblique

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Vous aussi vos biceps font une boule comme ca ?

J'ai l'impression d'avoir le biceps plus gros a l'interieur (portion courte) qu'a l'exterieur (brachial), du coup ca fait deux mois que je bosse plus les bras et ca se reequilibre petit a petit

Je sais pas Espace

J'ai changé d'avis j'ai envie d'avoir un bon boule