Mais tu faisait quoi avant le squat ? Presse a cuisse ?

Sous la parallèle =/= full squat
Femelle

rien

je suis pas assez souple pour le full squat malheureusement
mais ca s'est deja bien amelioré

Tu vas pas me faire croire que tu bossait pas les jambes et que t'as démarré direct a 10x90 sous la parallèle

Vous allez me sortir "la génétique" mais pas a ce point là

Il entraînait les jambes avec les vélo d'entraînement des pistard à la vitesse la plus dure

Il faisait du HIIT sans intervalles.

Non le hiit c'est sur les mains qu'il le fait

oui je faisais du cardio en hiit
mais pas avec du velo

en faisant des tractions

18min non-stop.

Delavier est un nimbus à côté.

pour les phase de sprint je fais des traction un bras en alternance

plus serieusement oui je faisais du velo avec une forte resistance (franchement assez equivalente aux 10x90 niveau difficulté)

Squat je reste à 100 kg en ce moment mais je descends complétement (presque cul par terre ) vu que je sèche bientot pas envie de mourir

Ouais et là t'avais pas de vitesse plus dur alors t'as commencé le squat

C'est bien. Le squat est une religion.

Demain je pars en excursion, génial.

Par contre je dois me lever à 6h.

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Il a repris l'entraînement l'enfoiré

moi j'vais dormir

Cest qui ?

Sinon red-mirin sur le f&n il progresse bien l'enfoiré, dire qu'il a pas encore 17 ans, pas de diète, et qu'il a quasi pas de matos

Jerry de ta vie bidesque.

Grave, il est vraiment bien l'enfoiré

Casse toi boulet

il me dégoûte ce con

putain en 2 ans et 3 mois j'ai pas la moitié de son niveau