Même si tout le monde s'en fout je raconte ma vie
Je remonte bien aux tractions
J'ai fait 3x11 hier donc je rajoute 1 rep a chaque série a chaque séance
Donc vendredi prochaine 3x15 logiquement...
Et la pendant 1 semaine je reste sur ce format histoire de faire assez propre/a l'aise
En faisant en // mes 3 séries lestées 1h avant la séance
Par contre juste après les tractions pro je fais 2 séries de supi, je galère à 6 reps 