Etant une fille, tu ne prendras jamais de volume (pas de testosterone)

Teepiak > fais de la muscu, tu prendras pas de volume

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-40371111-1-0-1-0-c-est-quoi-l-affaire-san-giorgio.htm

good bye les monarchistes

http://www.youtube.com/watch?v=sOoXcdbI9lc&feature=player_embedded

Nan mais ça vient d'ou cette vague de troll sur le F&N ?

Tout le monde troll en non stop

http://extremehumanperformance.com/blog/

le lien (en premiere page) est mort
si une personne sait quelle est la nouvelle adresse du site...

c'est dommage car il y avait plein de truc sympa de strongman

il ne nous reste que elitefts maintenant, et efts est pas souvent mit a jour je trouve

http://miketnelson.com/special/index.php

A tout hasard

Ouais non ça ç l'air d'un site de merde pardon

Ou pas
Juste les pubs sur le côté qui m'ont fait douté
Mais le site a l'air sérieux

le site marche pas chez moi ortha

je met un lien HYPER important
http://www.gymsante.eu/musculation/le-squat-et-les-idees-recues-347/

c'est un lien qui permet de diagnostiquer et resoudre les problemes au squat

http://miketnelson.com/index.html ?

Moi ça marche bien Essaye de faire f5 ou ctrl+f5

salut je suis nouveau j'aimerais gagner un peu de muscle avant cet été

vous avez des astuces pour aller vite ?

merci !

Je l'ai lu ce matin dans les grandes lignes

j'ai fait les " tests "

le 2 je peux pas descendre le cul au sol, ça me parait morphologiquement pas possible

je peux déscendre en max sans bouger mais après je bloque, c'est comme si je voulais lécher mon cul avec ma langue

Possible de se niker le brachial en faisant du curl ez ?

On dit qu’il ne faut pas avancer les genoux devant la pointe des pieds.

Vive ceux qui ont des grands pieds !

Fry, 2003, nous explique que rechercher à limiter l’avancement des genoux en avant augmente l’importance de la charge sur les hanches et engendre une inclinaison plus importante du buste (donc plus de risque).

Comme Escamilla, 2001, nous a montré que le risque pour les genoux est faible, mieux vaut préserver le dos et les hanches (c’est une adaptation morphologique). Mieux vaut rechercher les causes (morphologie pour certains, non préparation neuromusculaire pour les autres) et les corriger (pour la non préparation).

Il n’y a qu’à se demander à quel niveau sont les genoux au leg extension et à la presse, au hack squat ou au front squat en position fléchie ; vous comprendrez mieux^^.

Eminem > bien sûr, j'ai chopé une tendinite au brachial moi

Merde alors
Y a une semaine j'ai fait du curl ez et je sentais que ça forçait à mort du coup j'étais content
Et depuis une semaine j'ai un bleu exactement la ou ça forçait, ça correspond plus ou mois au brachial sûr son insertion

Putin mais wtf quoi, j'ai une grosse baisse de perf là, vendredi dernier j'ai réussi a faire 4x10, sauf sur la quatrième série ou j'ai fait 8 reps (a l'échec)

Et là a la 3 ème série aujourd'hui je pouvais plus soulever après 7reps

j'ai rien dans les pecs aujourd'hui quoi

http://www.youtube.com/watch?v=-2OcMRi474I