Le pauvre esclave

Et toi Maitre, comment te considères-tu ?

j'ai une ame

Il n'est pas roux

Elle est dans sa glande pinéale

Tous les roux que je connais sont "bizarres", ils sont toujours sur la défensive et se montrent agressifs, même si il n'y a aucune raison de l'être

Le seul roux que je connais est un type vraiment génial, et c'est un de mes meilleurs amis. Le genre de personne que je laisserai jamais tomber même en situation totalement puante.

Et c'est moi qui l'ai formé physiquement, et lui il réussit plutôt bien

Rousses > Roux

(je ne base pas cette affirmation sur des critères sexuels)

First, the sugar/carbohydrates from the chocolate will help generate a large insulin response. Insulin is a powerful anabolic hormone. In this scenario, we are using the insulin spike for its anti-catabolic properties. It has been shown to inhibit muscle protein breakdown (MPB), thus improving net protein balance. [3] However, two studies show that without amino acid availability, carbohydrates alone did not result in a positive net protein balance. (Hence, we add leucine). [2] In another interesting study by Tipton et al., they found that “the response of net muscle protein synthesis to consumption of an (EAC) essential amino acid carbohydrate supplement solution immediately before resistance exercise is greater than that when the solution is consumed after exercise, primarily because of an increase in muscle protein synthesis as a result of increased delivery of amino acids”. [3] Interesting, right? (More on this in the post-workout section). In a study, Chocolate was also shown to increase nitric oxide serum levels. So maybe you don’t need to throw your money in the garbage to buy 1MR anymore. [1] Besides, chocolate is a natural stimulant with energy enhancing compounds that also happens to taste damn good and gives you a nice pump.

j'ai pris du chocolat noir avant ma seance et je l'ai bouclé un peu plus vite que d'habitude et j'ai recuperé un peu plus vite entre les series
effet assez notable en fin de seance

En français ça donne quoi ?

Salut les gars, je viens juste vous faire part d'un site qui parle très bien de la nutrition optimisé pour la musculation et qui apparament est assez récent: http://www.nutafit.com/

Il y a des articles très clair, le tout est super bien présenter et agréable à lire il ya des recette très intéressantes, par exemple ce milk-shake au café que j'ai inclus dans mon régime alimentaire: http://www.nutafit.com/recettes/milk-shake-cafe

Voilà, tcho!

Oui il a l'air très récent, avec des idées tout à fait nouvelles comme les morphotypes.

C'est quoi cette nouvelle skin ?

ceux qui utilise des chaussure style converse au squat et sdt vous avez remarquez une difference?

Encore du fullbody jusqu'en janvier histoire d'atteindre les

10 reps à 90 kg au dc
10 reps à 100 kg au rowing
10 reps à 40 kg au Sissy Squat (je fais ça pour les jambes maintenant)
10 reps à 100 kg aux shrugs (je les fais sans doute déjà )

et je passerais en split, un truc simple 3/4 séances par semaines.

je pensais que t'avais depassé ca

Malheureusement non.

Moi je suis sur de passer les 10 rep à 40 kg au dc

Si je continue à ce rythme je rattrape tes perfs dans 3-4 mois.