Hugo est mort

C'est de la merde la barre au front
Ça dénonce les coudes c'est tout ce que ça fait

Il faut bien savoir les faire.

Aucun rapport avec l'exécution, tu peux pas empêcher letirement du tendon
Et le coude est dans une mauvaise position

je vois pas par quoi j'peux les remplacer

Maintenant que j'ai une barre de tractions je vais rajouter ces dernières dans ma séance haut du corps, cependant je ne sais pas les mettre ou et en combien de série les faire, du coup si vous pourriez m'aider.

Ma séance :

- DC 4x10
- EL 4x12
- Rowing haltère un bras 4x12
- Extensions triceps 4x12
- Curl marteau 4x12

Je trouve ta séance haut du corps bizarre, comment est constituée ta séance bas du corps?

Une barre de traction + un sac de frappe + une haltere c'est bien pour commencer?

Tout ca me reviendrait à 70e

Enlève le rowing haltère et fous les tractions à la place

Ma séance bas du corps c'est du squat et des mollets debouts.

Ouais je fais du half, j'ai coupé en eux mon full body car le squat me bouffait trop de ressources en début de séance (cardio)

-Gintoki
Posté le 6 mars 2013 à 18:22:40
Une barre de traction + un sac de frappe + une haltere c'est bien pour commencer?

Tout ca me reviendrait à 70e
Lien permanent

Je vois pas l'utilité d'un sac de frappe pour de la musculation. Achète toi une barre ou une deuxième haltère a la place du sac.

Je suis crevé
Ca va pas être cool la séance...

Allez motive toi un peu papi

Pas besoin de motivation

j'ai plus d'excuses pour manquer mes séances.

Du coup pour les tractions ça se fait en combien de séries ? Répétitions max a chaque série ?

Quand tu valides tes séries a 15 rep tu lestes

Fait chier j'ai que du lait écrémé

Enfoiré Ortha tu m'as devancé pour la reponse

Je bois plus de lait moi, à part pour rendre mes flocons d'avoines mangeables

Juste en pré et post moi

Je dois avouer que ça me manque

J'adore ça

Mais ça part trop trop vite déjà

J'en fous que dans mes céréales.

Dans tes frosties ?