L'an 1999, l'eau coulera encore sous le pont neuf !

Cette chanson vous prend c'est fou.

que feras tu pres de l'an 2000?
pres de qui
marie
marie cecile

Merci Afive mais j'me sentais mal sérieux, rien que 130 ça me paraissait une tonne à l'échauff'..
J'fous un elastique maintenant entre les racks (vers le sol) pour que une fois fesses en contact (sans rebond hein) mes cuisses sont vraiment // de chez // et c'est niquel j'ai pas à me concentrer si j'dois descendre 1cm de plus alors que j'suis en angle critique sur ma 1rm ..
Pesé à 71kg ce matin.
Ca va chier.

fais un schema

http://www.hapshack.com/?v=Zs91x.jpg

tes fesses touches l'elastique?

comment tes cuisses sont // alors?

M'ont donner envie de bouffer des oeufs ces cons maintenant ..
Et j'sais pas si c'est le p'tit manque de uc mais vanessa j'l'aurais bien démontée (la bb).

j'l'ai placé au pif pour l'illustration sur le dessin.
J'attache mon élastique de base aux deux endroits, je fais mon squat à vide // une fois que j'y suis, je reste en iso et avec mes mains je monte doucement l'élasique pour qu'il touche mes fesses et tiennent en position.
Je remonte, je redescend tester et quand mes fesses touchent à peine l'elastique, je suis à //.

http://www.atlantico.fr/sites/default/files/n2.png

"l'euro sauve l'economie francaise"

PUTAIN

Le resto japonais ou je vais souvent

Ils ont un nouveau truc

Poulet pané

C'est abusé comment c'est bon oO
Je mange ça comme un obèse boufferait des sucreries

Sur que c'était pas du cheval ?

il aurait dit excellent

Bonsoir , je vous préviens , ce qui va suivre est con mais j'ai envis de le faire

Alors , je suis en vacances pdt 2 semaines ( 2 semaines de pure glandage ) et j'ai voulu faire du sport + muscu !

Je me suis dis , avec les moyens du bord ..

Traction + pompe + abdo + courir

Je vois pas ce que je peux faire d'autre

j'ai envis de faire 2 semaines non-stop , faire un truc tous les jours !

Que me conseillerez vous niveau série / répétitions ?

Traction : combien de rep et combien de série
Pompe : Idem
Courir : 1H ça suffit ?
Abdo : j'ai déjà un truc qui marche bien

sachant que je suis pas musclor !

ps : pas besoin de me dire des conneries ou de m'insulter mais j'ai envis de me bouger le cul ..

ca sert a quoi d'en faire pendant deux semaines?

si tu veux t'amuser va faire un genre de "parcours de santé" en foret ou dans un parc

il y a souvent des trucs pour faire des dips et tractions
puis divers trucs pour la course a pied

Salut

Comme je l'ai dis j'ai rien a faire pendant les vacances , et si je fais 2 semaines des exercices tous les jours , je peux perdre un peux de gras que j'ai au niveau du ventre

Et le reste du temps pendant les cours je peux vraiment pas faire de sport

Et pas de parcours de santé vers chez moi J'y serais aller sinon :'(

alors fais juste pompes tractions abdo puis vas courrir

4x10 pour chaque (4x25 pour les abdo) et c'est bon

sinon pascalus legitimus a validé son concours d'entrée a l'academie des bardes

il en a profité pour s'inscrire en boxe, par contre son club est un peu loin de solitude, alors il prend le chariot
son club est a faillaise, c'est la souriciere
son instructeur est gian gros-poing, un type assez sympa
d'ailleurs apres le combat il lui a offert ses gants de pugiliste

Demain je go muscu avec mon brother'

http://vimeo.com/39407872

les futurs elites francaise

putain j'ai envie de chialer la

en plus vla la brochette (le mot est d'ailleurs bien choisit)
levy,descoings...

Ils sont marrants.