Demain je passe les 26kg tranquille au développé haltères (épaules), la séance précédente j'ai eu facile avec les 24.

Sinon quelqu'un connait à peu près le rapport de force entre du squat barre libre et du squat guidé ?
Parce que franchement au guidé je peux monter assez haut en perfs par rapport à celles d'autres exercices (ma salle n'a pas encore de rack).

je ne vois pas pourquoi tu viens ici apres ton cinema sur le topic de dumbbell

apres tout nous ne sommes que de pauvres imbeciles, pourquoi t'abaisse tu a communquer avec nous

Je dirais qu'au guidé c'est 1.6 fois plus simple qu'au normal, au squat en tout cas

Go 1 ère page on a lien sur la ceinture abdominale.

Puis le plus important c'est l'alimentation

Ouais mais d'un côté la charge sur le dos est plus lourde.

Admettons une séance biceps-triceps, vous faites vos 3 exos biceps puis vos exos triceps ou vous alternez

nobide svp

a ta guise

tiens klauz c'est pas toi qui chiais sur la muscu la semaine dernière ?

Klauz Voir le profil de Klauz
Posté via mobile le 3 mars 2013 à 22:47:16 Avertir un administrateur
"circuit
débutant 4 tour
confirmé 6 tour"

quelqu'un peut m'expliquer svp?

Un circuit ça represente tout les exos indiqués, une fois que t'as tout fait, tu recommences

Klauz le trolleur c'est mignon (c'est riders).

Bon c'taprem j'achete le matos nécessaire pour commencer la méthode lafay

Pour le barre de traction je peux prendre la 1er prix chez decathlon/gosport ou faut en prendre une de qualité ?

Et pour les barres de dips, ca existe quelque chose de préconstruit ? Sinon j'ai peur péter mes chaises ikea

Les chaises doivent faire l'affaire tant que c'est les mêmes, et la barre de traction prend la moins chère tant que tu es sure de pouvoir la fixer ( une assez épaisse tout de même c'est plus confortable et tout )

Sinon pour la photo de Sissy, je ressemble pas du tout au mec que tu as postés, et en plus il est bouclé.
Moi j'ai des cheveux lisses qui poussent vite.
Des gènes gaulois quoi.

cette mauvaise foi

C'est pas de la mauvaise foi, si il me ressemblais mouhais mais là...

Le mec il est imberbe, et à une gueule d'adolescentE à 30 ans.
Je le connais pas c'est peut être un gars bien mais il ne me ressemble pas.

http://z3.ifrm.com/67/29/0/p427933/img_louis_garrel.jpg

Regarde sur d'autres photos de lui, on a pas le même nez, pas les mêmes yeux, il a des sourcils épilés et moi broussailleux. Il a des cheveux bouclés et bien, alors que moi j'ai une implantation mode calvitie plus tard.

Je vois pas où il vous fait penser à moi, limite pour le grain de beauté dans le cou à la limite...

et je suis quand même mieux foutu que ça : http://www.lamediatheque.be/mag/selec/fiff/images/26022008LouisGarrel.jpg

Enfin... j'espère

Y a une photo sur laquelle tu tires le même regard

Ouais mais j'ai pas cette tête là en vrai et j'avais 15 ans.

http://z3.ifrm.com/67/29/0/p427933/img_louis_garrel.jpg
+
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/ca/Vladimir_Putin_12015.jpg/220px-Vladimir_Putin_12015.jpg
=

Venant de toi je dois le prendre comme un compliment

Bon mais si vous voulez j'ai la même tête, ou j'ai des airs, mais n'empêche que j'aime pas sa tête
Ni celle de Poutine.

Donc je dois pas aimer ma tête non plus

en fait tu me fait penser a un membre de steklovata