Lampe est mort ?

pas encore mais il y travail

sissypute ressemble a barbe noire...

http://www.disneydreaming.com/wp-content/uploads/2011/03/Pirates-Of-The-Caribbean-On-Stranger-Tides-Blackbeard.jpg

J'aurais pas du y aller

sissyslut ?
Posté le 20 octobre 2012 à 23:57:17 !
http://www.mensfitness.com/training/build-muscle/rolling-triceps-extension

Tien ça ressemble étrangement a l'exercice magique de Rudy :pf
Et ça date de 2009

cette version du rolling triceps extension c'est plutot un pullover extension

http://www.youtube.com/watch?v=3N9nVVtgDrs
au sol
niveau triceps ca donne a peu pres le meme effet que le jm press

sissyslut Ton programme de powerlifting, au début tu commences sans charges etc... pour les mouvements mais il y'a quand même des exercices pour renforcer et préparer.
Ce genre de programme peut convenir à un débutant où il faut une expérience "musculaire" ?

c'est une methode ou on avance pas a pas
le premier niveau est pour les debutants

Oui j'avais remarqué, je voulais juste ta confirmation.

Merci

Quand je reprendrai la muscu je me considérerai comme un débutant donc c'est pour ça aussi que je demande.

Faudrait que j'arrive à me trouver un bts, un truc intelligent, la fac c'est pour les branleurs ou les mecs très motivés par leur sujet.

Bon les mecs ça fais 3 mois que je fais des abdo, j'ai fais un petit regime pour perdre un peu de graisse du ventre mais mes abdo ne sont toujours pas visibles

Dois-je mettre du leste quand je fais mes series ?

Je fais crunch et levé de jambes 4 serie de 25 rep

http://www.youtube.com/watch?v=3TX7PUf6W3A
les etudiants me font penser a ca
surtout ceux de l'unef

fais des circuits perte de gras le matin
et des vrai seance abdo (donc lest) un jour sur deux le soir

Jerry

C'est pas faux.

Dans les jaules fascisteeeeee

- Entre vos repas, 30 à 40 g diluée dans de l’eau. Ne la prenez pas avec du lait, vous la gâcheriez.
- Après l’entrainement, à la même quantité car comme elle s’assimile rapidement, elle sera vite disponible pour vos muscles.
- Enfin, vous pouvez en prendre avant de dormir en plus faible quantité diluée dans un yaourt ou du fromage blanc, cela vous évitera d’avoir à acheter de la caséine.

Ah bon

Arimidex = Win.

Pour la première fois depuis 4 mois... j'ai des abs.

Tu vas te faire harceler en MP par Sound

"Come at me bro"

EminemEncore
Posté via mobile le 21 octobre 2012 à 12:44:36
Dans les jaules fascisteeeeee

Les jaules

C'est les geôles de Mike ?

http://www.westside-barbell.com/articles