J'ai fait un petit circuit histoire de me défouler avant les maths.

Fran
Clean & Jerk x21 à 44 kg
Tractions propres x21
Clean & Jerk x15 à 44 kg
Tractions propres x15
Clean & Jerk x9 à 44 kg
Tractions propres x9

Le poids réglementaire du C&J est de 43 kg normalement mais je les avais pas donc je me suis dis "autant pas faire ma fiotte".

Mon petit frère de 15 ans et demi m'a accompagné, même workout sauf qu'il faisait son C&J à 17 kg.

Ah et 4 mn, bitch please.

Je suis franco-Coréen

Mais oui quand je vais en Corée ou au Japon je trace toute la foule de plus d'une tête

Ah oui Thailandais c'est vrai j'avais oublie

L'autre jour j'ai mange un bibimbap a Korea Town

tu aimes ca ?

Deux évènements insolites de ma vie :
- ma gameboy marche de nouveau, je vais pouvoir encore speedrunner Kirby dans le tram/train etc... ( j'ai réussi à le finir qu'une seule fois en moins de 20 min )
- Le pot de nutella toujours plein dans ma piaule ne sert qu'à une chose... cacher le pot de crème de marron d’Ardèche qui est derrière

bibimbap evidemment que je connais, ma mère en prépare

C'est bon ces conneries

y a jamais personne qui dit

tiens l'autre jour j'ai mangé du mafé

Bah moi je mange mon miel, ma crême de marron, mon saumon grillé et mes patates sautés ce soir avec ma chérie. Comme de vrais ours européens.

C'est pas que j'ai quelque chose contre la boustifaille étrangère, y'a même de la boustifaille étrangère de bonne qualité, sauf que cette boustifaille là, ELLE N'EST PAS DE CHEZ NOUS !

Et c'est reparti comme en 52.

Je peux pas manger de mafe je suis allergique a l'arachide

Par contre une fois j'ai mange des frites de bananes dans un resto camerounais

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 28 février 2013 à 17:30:57 Avertir un administrateur
Je peux pas manger de mafe je suis allergique a l'arachide

pff c'est un discours des années 30 ca :melanchon:

J'ai les mollets déchirés ça va être drôle le hack squat

Pendant 2 semaines je vais profiter de mes vacances pour une récupération optimale, et passer à 2 fois chaque training par semaines.

Lundi : Pectoraux
Mardi : Epaules
Mercredi : Jambes
Jeudi : Pectoraux
Vendredi : Dos, plus axé sur l'épaisseur.
Samedi : Jambes
Dimanche : Dos encore, mais plus axé sur la largeur.

Et pour les séances jambes vu que j'aurais pas accès à la salle du lycée, je vais faire un truc du style :

Squat une jambe lesté 4x12
Squat 4x12
Sissy Squat 4x12
Mollets 4x12

Pas envie de faire ni de GHR ni je sais pas quoi.
Mais j'aimerais bien trouver un exercice sympa pour les ischios, des idées ?

ghr ou je ne sais pas quoi

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/66753_528763443820975_1059259557_n.jpg

Dur pour le mec qui s'occupe de leur couper les testicules

cette propagande de lesbo-vegetariste

Il faut déjà être un peu con pour écouter les conseils d'une tranche de jambon.

• ça

Il y a un intérêt a bosser en squat en pyramidal ?