une barre de traction*

:/

Vaut mieux 2 que 0

C'est sûr, mais je sens pas rien chauffer, moi qui m'attendais à une révolution...
Est-ce que l'exercice va devenir de plus en plus facile même si je ne fais que des séries de 2 ( ) ?

Oui
Essais de rester en gainage avec les bras à 90° sur ta barre aussi

Ah pas con, merci.
Le dos cambré à fond ? et en supination ?

Ah ok je tiens 10 secondes en gainage, les douleurs aux doigts me font lâcher rapidement, mais je vais continuer à faire ça, merci

Cambre pas, serre les fesses

J'en ai marre je veux prendre de la masse musculaire

https://www.youtube.com/watch?v=lB8ETNpH_74

Sympa leurs entraînements aux mectons, en team et tous derrière comme ça

Physique parfait : http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2011/08/262153_10150301604701072_736406071_9642302_3220708_n.jpg

Putain elle est têtue ma mère c'est pas possible.

Même en lui envoyant du NCBI dans la face elle continue à douter de moi.

Je la comprend

National Center for Biotechnology Information ?

Oui.

Non sérieux c'est quoi ?

je crois avoir une bursite au talon

http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/bursite.htm

j'ai du trop forcer a la presse a cuisses. Je vais remplacer l'entrainement jambes pendant 2 semaines par bras/trapezes/epaules

+1 Ortha

Mais je n'ai pas la chance de l'avoir en ce moment.

SOC avec ses bugs est génial aussi
Et X16 et X18...

Salut, vous avez un bon lien pour un programme de muscu avec juste 2 altère ?

T'as bon goût aussi

Et de toute façon le seul intérêt de crysis c'est les graphismes