3x3 floor press a 92k

arrete la gonflette, t'es peut-etre gros mais t'as aucune force

muscu

muscles de macons

U mirin' ?

Bah faudrait savoir, ils nous cassent les couilles avec leur démocratie comme quoi c'est le top car pouvoir au peuple. Puis après liberté égalité toussa
Mais ils veulent pas entendre le peuple

Y a une vraie dichotomie :kaamelott:

Eh les gars , vous savez comment je pourrais perdre beaucoup de poids , genre 10-20 kg ?
Je me prépare pour les grandes vacances

Je vous explique : je fais 1m72 pour 85 kg (oui c'est beaucoup , mais j'ai eu pleins de problèmes qui m'ont causés du stress ...). Honnêtement , les gens me disent que je suis pas gros (ils disent pas ça pour ne pas me froisser je vous rassure) , m'enfin je sais comment je suis quoi J'ai une taille très fine à peu près comme une meuf , et j'ai un boule à bander , en gros je suis formé comme une noire bamboula

Donc vous auriez pas un programme de muscu à me proposer avec une diet s'il vous plait ?
C'est dur de trouver des vêtements qui correspondent à la taille du boule

Il aurait peut-être fallu te réveiller avant

Boarf Ortha, 10 kg d'ici juillet c'est largement jouable.

20 kg, non.

It is what it is.

neM, photo ?

neM

Je veux un récapitulatif complet de tes performances, de tes mensurations et des photos, et que ça saute.

Je sais , m'enfin je donnais juste une fourchette , 10 kg me va

Si tu veux perdre 10 kg, c'est simple ; tu fais de la musculation à raison de 2 à 3 fois par semaines en fullbody, un peu de cardio, et tu mange sainement.
Et ça viendra tout seul.

Bordel de merde.

Jacquouilles m'a dit la même chose en MP !

J'ai que dalle niveau mensus/photos pour l'instant mais j'ai bien pris, de pas mal partout. Pour l'instant je suis en PDM assez lente malgré une petite prise de graisse sur les abdos mais rien de bien grave. Avec l'éclairage j'ai encore les épaules bien bien striés.

Les prochaines photos vont faire mal.

PS : T'as bien pris toi aussi Drag. Tu as un sacré rendu.

Merci Dumb

Quelqu'un aurait la gentillesse de me faire un programme s'il vous plait ?
Est-il nécessaire d'acheter des poids , etc ?

J'ai pris mais dire que j'ai un sacré rendu c'est un peu exagéré.

Mais j'espère vraiment rendre encore mieux d'ici cet été. ( )

Si t'as progressé autant que tu dis ça risque d'être fapfap.

Je veux juste connaître les performances tant qu'à faire.

Ouais, UC n'a qu'à bien se tenir.

Côté perfs c'est pas hyper hallucinant, je vise pas des perfs énormes non plus, je suis surtout orienté tempo (négatif exagéré, contraction maximale) ces temps-ci. :goundill:

Sinon, DCH à 40 kg *10, DC incliné à 75 kg + chaînes, SDT partiel (barre en bas des genoux) à 130 kg + chaînes... Je bourrine.

140 kg au SDT partiel + chaînes, pardon. J'ai mal fait la conversion et le 10 kg est quand même important !

http://www.all-musculation.com/forum/index.php?showtopic=31358

N'importe quoi sissy le jaune c'est que du gras et du cholestérol

Quelqu'un aurait la gentillesse de me faire un programme s'il vous plait ?
Est-il nécessaire d'acheter des poids , etc ?

qui defend le jaune d'oeuf?
http://www.all-musculation.com/AM/images/Repas.jpg

quelles sont leurs relations politiques?
http://www.fredericdelavier.com/images/delavier/184/soral.jpg

manger des jaunes d'oeufs = front national

heureusement la republique et ses agences sanitaires nous protege du danger de l'oeuf