( au fait GG Ortha pour le Orthaggle bien placé )

Hi everyone,

Another newbie here I’ll start with a quick intro but I’m really just after advice.

I’m an Aussie transgender guy (female-to-male) and I’ve been having HRT or testosterone injections for just over a year. I started growing the typical fuzz shortly after I started on hormones but in the last few months I seem to have gotten a lot more facial hair – now I have no idea what to do with it! haha I could really use some suggestions, guys. I’d love to rock a Depp-esque beard but I’m not sure that my moustache/ goatee are strong enough yet (lucky I’m a patient fella) and I’m not sure what to do with my sideburns…

Sauf que le fait que je progresse pas beaucoup (pecs surtout) doit venir de là, en plus j'augmente pas de poids et dire que je suis a 65 kilos pour 1m80 ...

Pourtant mon programme n'est pas mauvais je pense, je le fait depuis 1 mois et demi :

Séance haut du corps (lundi, mercredi, vendredi)

- DC 4x12
- EL 4x12
- ROwing barre T 4x15
- Extensions au dessus de la tête 4x12
- Curl 4x12

Séance bas du corps (mardi et jeudi)

- Squat 5x15 (pas assez de poids ce qui explique le nombres de séries et de reps)
- Mollets debouts 4xmax

+ Natation 45 min/1h le dimanche quand je peux.

Le problème vient pas de ton programme, et si tu augmentes les poids non plus.

Est-ce que tu augmentes tes perfs ?
Est-ce que tu manges assez ?

Si tu progresses en perf c'est peut être pas si grave, mais si en débutant tu prend pas de poids y'a un soucis, même moi qui ai jamais eu de vraie progression j'ai quand même pris 10 kg ma première année

Attend tu bosses depuis 1 mois et demi ?
Cherche pas, te pèse pas, mange, augmente tes perfs, et va te peser dans 5 mois.

Oui augmenter mes perfs j'essaie, mais là il manque des poids (pour le squat et le DC) donc il faut que je m'en achète.
Le problème c'est que vu que je suis chez mes parents comme je dit c'est pas facile, j'ai pas ce qu'il faut .... Si je leur demande de m'acheter ils vont me dire "ololz mais tu manges normalement si ça te vas pas tant pis" .. J'essaie de bouffer plus quand même.

Ouais depuis 1 mois et demi mais avant j'en faisais mais pas sérieusement (pas les jambes, je sautais des séances parfois plusieurs)

Mais même prendre 2 kilos voir 1 j'aimerais bien ..

On a tous commencé chez nos parents.
Même si tu peux pas choisir ce que tu manges, tu peux tout de même reprendre des plats non ?

J'ai pas attendu de commencer la muscu pour taper dans les 4-5 repas par jour, depuis que j'ai commencé ma puberté je suis un ogre et ça s'est jamais calmé ( et je suis devenu hyperactif aussi )

Puis merde t'as 19 ans, tu peux bouffer non ?
En débutant même en manquant de poids tu peux prendre.

Bah il y a pas assez en quantité. Ma mère me dit "tu manges ce qu'il y a a manger" et voilà, je parle il vont pas me mettre double portion a chaque fois.

Si ma mère me faisait je serai devenu indépendant très tôt

Arrête ça me parait terrifiant ta situation là.
En plus ça me donne faim.

Bon je vais manger un petit truc pour me consoler.

Je vais pas me plaindre elle m'achète du fromage blanc et quelque fois des bananes

Nan mais voilà c'est pas moi qui fait les courses.

Ouais mais essaye de leur parler sinon tout simplement, de leur dire qu'avec le sport tu as faim et qu'il faut augmenter ta dose.

Comment tu veux faire tourner une bagnole à 200 à l'heure si t'es en permanence sur la réserve, tu vas vite sécher.

Ok demain c'est les courses, je peux voir pour qu'ils m'achètent des trucs.

Genre qu'est ce qu'il me faudrais pour une PDM ? comme aliment pas comme vitamines.

DES AMANDES !

Enfaaaaant tu deviendras grand
Enfaaaaaaaant on a tout notre temps

Tu as tout le temps pour aimeeeer

Pour tes vingt ans quoi de beau quoi de neuf ? ... talalala

Ok des amandes je vais demander. Mais genre vers 16-17h qu'est ce que je peux manger a la place de mes tartines de nutellla ( ) ?

Beurre de cacahuète, lait, huile d'olive, pain, beurre, bananes.
Viandes rouge et autre, un max de légumes de différentes sortes, des fruits.
oeufs
poisson si tu peux.

ça ira je pense si t'as tout ça

Tu peux rajouter, amandes, noix etc...

à 16h.
Une boîte de thon à l'huile d'olive, du pain et du beurre, des oeufs au plat + beurre de cacahuète et verre de lait + bananes.

DES FLOCONS D'AVOINE ! Ou sandiwch avec tranche de dinde ou jambon