Pire, à cause de la muscu et toutes ces merdes, j'ai totalement perdu 'l'instinct" de manger.
Pendant un temps j'avais un bon instinct, je comptais pas mes kcal et tout, depuis que j'ai trop de connaissance en nutrition (surtout pré paleo), les kcal ont commencé à un peu m'obséder et comme je me basais sur ce que je faisaient les gens en majorité, je mangeais pas assez.

Juste parce que les 3/4 des sites disent "Pour une prise de masse sèche mangez 2800 kcal", ça veut pas dire que c'est bien.

Maintenant j'en chie pour retrouver ce qu'il me faut sans me poser de questions, mais manger paleo ça m'a pas mal aidé

sur ce que faisaient les gens* pardon

http://articles.elitefts.com/training-articles/peri-workout-nutrition-part-1/

J'ai quand même pris 10 kg en mangeant tout ce qui me passait sous la main.
Je devais taper dans les 5000 kcal haut la main quand j'avais 15 ans, et je suis sérieux.

En plus ça fait bizarre de maigrir des bras et des jambes.
Je vois les veines apparaître de plus en plus, même sur les épaules en position double bi.
Mais je garde du gras au bide ( genre 1 cm ).

Lampe, je te comprend bien

J'aurai jamais dû faire de muscu, où alors m'arrêter à ma première année.

Peu importe les kcal que tu bouffes.
Si tu te forces pas à bouffer tout tes repas (au moins 30/40 min de bouchées forcées).
NO GAIN.

Bah non, je me suis jamais forcé à manger, j'avais toujours faim.

C'est facile d'avoir faim, plus tu manges plus t'as faim. Plus tu te dépenses, plus t'as faim.
Si je me force je vomis.

Enfin je vais pas te contredire, ça marche bien pour toi.

Et je suis pas en position de critiquer vu que je suis plus dans le milieu

Y a se forcer et se forcer.
Tu me dis que t'as pas besoin de te forcer, et que si tu le fais tu vomis.
Si t'arrive pas a savoir la limite de se forcer, car si t'as plus faim d'un coup et que une seule bouchées en plus te fais vomir, c'est que t'as un sacré problème.

Salut, je voudrais améliorer les abdos du bas en fait.

Ca fait 3 mois et demi que j'ai commencé la muscu, et j'ai fait d'énorme progrès

Quelqu'un aurait des exos pour avoir les abdos du bas?

Relevé de jambes.

Bah je sais pas mais je me force "naturellement".

Je veux dire chez moi on a toujours fait la nourriture super bonne.
résultat je continuais à manger même sans plus avoir faim, jusqu'au stade où t'as une légère nausée et là stop.
Et là si tu continues, tu finis mal, après ça dépend des aliments.

Genre une bouchée de croque monsieur ça fait facilement vomir, des haricot vert ou des carotes moins

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 19 octobre 2012 à 22:20:10 Avertir un administrateur
Bah non, je me suis jamais forcé à manger, j'avais toujours faim.

Si je me force je vomis.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 19 octobre 2012 à 22:24:34 Avertir un administrateur
Bah je sais pas mais je me force "naturellement".
résultat je continuais à manger même sans plus avoir faim, jusqu'au stade où t'as une légère nausée et là stop.

tu te contredis

Bref,
Tu manges tu manges d'un coup t'as plus faim, tu continus jusqu'a ce que vraiment tu puisses plus (genre la bouchées dure 5/6min entiere à macher), et là t'en fais 4 ou 5 et finit.
Toi d'après ce que tu m'as dit au 1er post, tu manges tu manges, d'un coup t'as plus faim et si tu te forces tu vomis direct.

Non mais j'avais toujours "envie de manger".
J'appelle ça la faim. Mais pas la faim mal au ventre, la faim t'as juste envie de manger.

Toi d'après ce que tu m'as dit au 1er post, tu manges tu manges, d'un coup t'as plus faim et si tu te forces tu vomis direct.

Exactement. Mais me faut beaucoup de nourriture.
Mais je peux faire durer en attendant 15-20 min pour finir si il reste qu'une portion ou autre. ( ma technique pour les croque monsieur )

Bon je vais aller dormir, bonne nuit

Bon et oui je me contredis peut être, ça doit être une excuse que je trouve.

J'arrive pas à me forcer moi bande de fumier

Mais si t'y arrives, tu te trouves juste une excuse, prend exemple sur Soundy

piquouse dans les fesses + mcdo, soundy à tout compris

Ouais, synthèse protéique accrue et répartition des calories vers la construction musculaire

Bg le Sound dopé.

Mardi KFC,
jeudi Quick,
ce midi grec.

P'tain j'ai tellement été faible d'esprit cette semaine.. ='{