salut, j'ai une question: est ce utile (pour les abdos) de se mettre sur le dos, de lever ses jambes de 3 cm du sol et de faire des repetitions de 3 min?

merci d'avance

non

J'ai 32 cm de bras perso, pour une perf de merde de 11,5 kg au curl (4x12)

Pourtant je suis sec

Moi au curl je fais 4x10 avec 10kg et j'ai 31cm

Je suis très, très, très sec .

Je croyais que t'étais a 12-13 kilos au curl

J'vais vu ça quand tu montrais ton prog.

Non

Si t'es rigoureux maintenant à mon âge tu seras pas mal.

Curl je suis à 5x5 à 50kgs, j'ai 17 ans dans un mois.

A l'incliné haltère j'espere

En rendant bien les bras sinon ça sert à rien

En rendant bien les bras sinon ça sert à rien

En curl biceps

Tendant *

Ortha

faire du curl incline a 25kg par bras a 17 ans c'est (presque) pas humain

https://www.youtube.com/watch?v=tMZcvR2Hbpw

J'ai vu ce reportage il est ridicule
Par contre y à un truc de bizarre : comment les 4 jeunes peuvent ils faire de la merde comme ça niveau nutrition en possédant un bouquin de Venesson ils savent pas lire

surement un complot de l'industrie omegasixto-laitiere

Et par contre c'est moi ou le type vers les 9min tape une série de 8 à 100kg pour 69kg de PDC super facilement ?

Je sais pas si il y a réellement 100