Oui, c'est trop

Yo, je me demandais, c'est assez deux séances de squat par semaine pour les jambes ?
En fait je suis passé en half car le squat en début de séance me démontait bien niveau cardio et je préfère garder pas mal d'énergie pour la haut du corps vu qu'il faut que je progresse car je stagne un peu.

Du coup voilà, séances jambes mardi et jeudi.
Ça fait pas un écart trop gros de jeudi à mardi ? J'ai peur que ça m’empêche de progresser.

Pouet tout le monde

Bah tu vois, si tu progresses de séance en séance, bah... C'est que tu progresses
Mais bon ça suffit théoriquement deux séance

Ouais, c'est juste la pause du jeudi au mardi qui m’effraie.

Pouet Mike

un*

Sinon quand il t'aura battu tu lui parleras de tes muscle up

Pour moi les bonnes perfs ca commence, en series de 8-10, a 45kg DCH (ou 100kg DC), tractions lestees 40kg, dips lestees 40kg, curl halteres incline 25kg (je parle des exos que je connais)

c'est d'ailleurs mon objectif pour cet ete

Ca m'emmerderait que quelqu'un me batte aux tractions un bras quand même

faire du curl incliné a 25 kg

quand est-ce que vous comprendrez que ça sert a rien de mettre lourd pour développer les bras?

ce qu'il faut c'est prendre de la whey d'amande-avoine?

http://lovetest.gulamour.net/resultat.php

Merde ça fonctionne pas.

J'avais testé Mike et Pain, 78% de compatibilité

PainAndGain, c'est pour ca que j'ai precise que je parle des exos que je connais, le curl est pas un mouvement de force, mais neanmoins, avant d'atteindre les 25kg au curl incline il faut avoir de gros bras. Avant j'en faisais a 20kg en superset avec les triceps a la poulie, la congestion de fou que j'avais , je passais a 41 de bras post-seance

EspaceDeSobolev
Posté le 17 février 2013 à 14:35:32
Pour moi les bonnes perfs ca commence, en series de 8-10, a 45kg DCH (ou 100kg DC), tractions lestees 40kg, dips lestees 40kg, curl halteres incline 25kg (je parle des exos que je connais)

J'ai validé un truc dans ma vie dans tes objectifs

Filda, mais toi t'es une bete des dips, je sais pas comment tu fais

Par contre faudrait que je m'achete une ceinture de lest, parce que se mettre des halteres entre les cuisses c'est pas ce qu'il y a de plus pratique Et je trouve que ca rend les mouvements plus dur par rapport a la ceinture de lest, a poids equivalent, surement une histoire de centre de gravite

Bah je sais pas non plus, mais t'en fais pas j'ai tout perdu
Maintenant, même 30kg c'est galère je te fais pas plus de 5rep

Omg Maitre qui arrive et qui post d'un coup

T'es con AFive

lecher les triceps de Filda