40 c'est ça non ?

ouais ben je pense que ça risque d'être fortement compromis en tout cas filda.

Je suis vraiment deg, j'ai chialé comme une merde là

Je met de la merde je viens de commencer il y a 1 mois on va dire je suis a 45 kilos 4x15

Tinquiete que cest pas à 40kg que tu va te déglinguer quelquechose.

bah vient à mon appart qu'on cause

Ben si le dos quand même, suffit d'une mauvaise exécution même léger. Nan mais en fait au squat le truc c'est que si tu pousses trop loin et que tu peux plus remonter cimer les dégats avec la barre qui tombe par terre. En plus je fais ça tout seul chez moi.

je peux pas je pars demain à tarbes filda

mais ouais faudra qu'on fasse ça un de ces 4

Non sérieux, t'es un guerrier allez, tu verras, tu vas te soigner tes problèmes et revenir te battre bien vite.
Prend une pause si tu te sens pas bien.

ça peut arriver à tout le monde des soucis à la teub, des bleus, et des tendinites, on a tous nos blessures à la con à cause de la muscu, on apprend on fait avec et ça va mieux.

et si t'es vraiment omnibulé par ça, achète un livre de Cario

Donc je fais la dernière série jusqu'à l'épuisement en fin de compte ?

Non si t'es seul et que t'as pas de rack pour poser.

Les tendinites c'est assez courant dans le domaine sportif, pas de quoi s'inquiéter je vais dire.
Le bleu à l'os c'est toujours mieux qu'une fracture.
Les problèmes de teub c'est pas grave non plus tant que c'est curable.

Tu vas pas arrêter pour ça quand même ? T'as même pas une petite commotion.

Le truc en muscu c'est que je suis hyper exigeant et dès que je fais pas jusqu'à l'échec je crois que je vais pas progresser ou prendre du muscle ... Dans mes autres exos je fais toultemps la dernière ou les deux dernières séries jusqu'à l'échec, sauf en squat, du coup je me demande si ça travaille quoi ...

T'as même pas une petite commotion.

MEC en parlant de ça la commotion je me demande si j'en ai pas chopé une, j'ai aucune mémoire immédiate en ce moment.

Il t'es arrivé quoi ?

(et j'ai eu une choc à la tête en me battant ("amicalement") contre un mec )

C'est pas grave ça, tant que tu te souviens d'où sont les chiottes et le réfrigérateur il faut pas s'inquiéter.

Les tendinites elles étaient déjà là mais jamais en même temps ni à la même intensité.

Je me suis battu avec un black (1M75 85 kg 120 kg en série au dc, 5 ans de mma).
Les tendinites sont toutes revenues.

Tu pourras vanter l'origine africaine de tes blessures

Je fais :

Squat : 4x15 + une série bonus ( ) pour me finir. Mais je vais pas jusqu'à l'échec a cet exo.

DC : a 1 répétition de l'échec sur les deux dernières séries (vaut mieux éviter d'aller jusqu'à l'échec au DC hein )

- D militaire (je vais changer pour des EL) : jusqu'à l'échec sur la dernière série
- Rowing T : jusqu'à l'échec sur les deux dernières séries
- Extensions au dessus de la tête : jusqu'à l'échec sur la dernière série
- Curl : jusqu'à l'échec sur la dernière série

C'est bien ou faut que je fasse jusqu'à l'échec sur les deux dernières séries ?