Bonsoir, qu'est-ce que vous me recommandez comme échauffements pour une durée de 35/40 min, en vue de travailler les abdos, lombaires, biceps, triceps, pecto, dorsaux, épaules, grand droit sur 40 min ? Et quels sont les étirements incontournables ? Tout ceci, en vue de la muscu en EPS lycée. Merci

Le chat
Tellement inutile ce truc

C'est pas pour ça qu'il faut le manger.

les abdos = bien

https://soundcloud.com/mr-callaghans Pour votre muscu les gar c'est idéal tout type de sons ! écoutez les

et ps: Echauffez vous toujours 15-30min ( courir, velo )

Faudrait organiser des combats de chats plutot que ces ignobles combat de chien

Chat > Chien

https://www.youtube.com/watch?v=kpR3cNqcbd4

Ouais enfin perso Filda je prendrais jamais de chien car j'ai pas envie de ramasser sa merde déjà, un chat c'est propre, ça sent bon (les miens en tout cas), c'est beaucoup plus agile, et franchement esthétiquement je les préfère au chien.
Après si tu sort utilité pour l'homme bien sur, mais c'est tout, puis bon ce que j'aime bien chez les chats c'est leur aspect indépendant, autonomes, au moins eux ils sont pas complètement domestiqués, si on arête de les nourrir ils vont chasser, alors que certains chiens en serons incapables.

" car j'ai pas envie de ramasser sa merde déjà "

Faut changer sa litière

un chien peut aussi faire ses besoins dans une litière

la plupart des races de chiens chassent encore s'ils en ont le besoin ( ou par plaisir )
sauf évidemment les races trop croisées, et les chiens fait pour éviter ça...

Mon chien attrape les oiseaux au vol.

Nan je nettoie queudal sa litière puisqu'il fait ses besoins quand il sort dehors.

Sinon je passe en Half, le squat en début de séance je préfère éviter et bien garder la pêche pour le reste des exos.

En gros

Lundi : Haut du corps
Mardi : Bas du corps (cuisses, abdos)
Mercredi : Haut du corps
Jeudi : Bas du corps
Vendredi : Haut du corps
Week end repos muscu. Natation 1h/45 min le dimanche

Ca me fait 2 séances de squat par semaine, parfait.

Le chat c'est noble pas comme un chien le chien ça fait dégueulasse pour la plupart (sauf ceux ressemblants aux loups )

Compet' de force athlétique ce matin (entre nous)

ah ok les produits all-musculation
http://www.fitnessboutique.fr/BODYBUILDING%20NATION/br.html

c'est moi ou tout est sous-dosé et cher

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 13 février 2013 à 17:44:39 Avertir un administrateur
Compet' de force athlétique ce matin (entre nous)

Et tu les as écrasé je parie?

tout en se tapant 2 milfs je parie ?

En équilibre sur une swiss ball je parie ?

C'est toi qui me dit ça comme ça en plus.
Et la réponse est non.