Juste un boulet qui freepost

Le squat, ca défonce bien.

C'est normal.
La charge est directement sur les épaules, lors du mouvement beaucoup de muscles doivent être contractés, ça demande une bonne concentration en plus de l'effort de force.
D'ailleurs personnellement je trouve le Squat nul en séries longues, les érecteurs du rachis fatiguent vite et l'exécution devient inconfortable.

Enfin pour les quads en tout cas.

Rameur.
J'tassure que le squat c'est pas grand chose à côté.

Bof perso je trouve pas ça inconfortable, j'en fais en série de 15. Bien sur je le fais pas jusqu'au bout bout, car j'ai pas envie de me péter le dos ou fracasser le parquet en faisant tomber la barre.
C'est juste que squat en série a partir de 15 je dirais = Effort de force + effort de cardio donc ...

SoundC > Je veux essayer

Nan mais sans déconner, même si je vais pas au bout, je pense que si on as jamais fait de squat ou d'effort égal (en gros une faible proportion de personnes sur la planète on déjà connu) on as pas le droit de connaitre de plaisir intense (du style orgasme), no pain, no gain. C'est radical comme mode de pensée hein, j'aime bien. Tout se mérite mais pourtant beaucoup on les plaisirs gratuitement.

ont*

Putin les gars chié je crois que je viens vraiment de prendre conscience de la philosophie des vrais bodybuilders

Laquelle ?

http://9gag.com/gag/6557145

No pain, no gain, la volonté d'aller jusqu'au bout, le pur mérite

http://i809.photobucket.com/albums/zz20/jordanair45/KAI.jpg

Ca me donne envie de me défoncer encore plus

C'est beau les amis je viens encore de m'épanouir en matière d'état d'esprit

Salut,
bon alors voila j'ai commencer la methode lafay depuis 3mois deja et depuis 2/3semaines les pompes me donne des courbature dans le dos a droite de mon aissel de droite et a gauche de mon aisselle de gauche bon j'espaire avoir etait comprehensible je rajoute que je congestione pas a cette partie et que sa m'arrive pas quand je fait des pompe avec main raprocher(en coeur je croi..).

Bon ba merci d'avance et dsl pour les fautes.

adrenaline c'est le nouveau sound?

le type qui arrive comme ca et se prend pour un habitué?

si tu savais a quel point je te hais

En plus il aime le squat, bon lui en séries longues.

Je viens pas d'arriver bonhomme ça fait longtemps que je suis là a demander des conseils, même si je passais assez rarement avant (2/3 fois par semaine), donc bon vaut mieux évitez de se prononcer tant qu'on n'est pas sur. Et je ne me prend en aucun cas pour un habitué, qu'est ce que j'en ai a faire de ce pseudo-statut a la con. Je vois pas ce que ça va le procurer d'être un habitué.

Riderspirits, Wellgo et IllAdrenaline ne font qu'un saches le.