faire de la force au sdt quand tu débute en 5x5

comment se ken tout le corps bien comme il faut

Je suis pas un random venu our foutre la mayrde ou booster hein
Et ne vous fier pas à votre pseudo
Je viens vous poser des questions , et je vois que vous avez l'air pas mal informé

Quand tu débutes la force patate.

Je pense pas qu'il faille faire de la force en débutant

Gigantesque D'accord.

hier j'ai fais des series a 112

(question conne)
Vous parlez bien de muscu la , non ?

BWWWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH

Unhinged les meilleurs conseils possible, le meilleur livre de musculation possible quasiment sur le marché je pense

BWAAAAAAAAAAA a toi aussi Espace !

sissyslut
Posté le 1er février 2013 à 21:33:33
hier j'ai fais des series a 112

Quel exo ?

J'aimerais connaitre des techniques simple et efficace pour ce muscler chez sois
Surtout les abdos en fait

les livres sont bien oui

quoi que le guide des mvts soit redondant si tu as la methode 1 et 2

Et de plus , pourquoi quand je fais des abdos , au bout d'une vingtaine , j'ai super mal au dos ?

floor press

La branlette compte (je fait parti du club maintenant) <

Lien en première page Z, ça c'est pas une question.
Une question attend une réponse.

Pas un pavay de quatre heures, on est pas en prépa de philo là

Non mais juste une reponse en 3 lignes me suffit
vous vous faites quoi pour ça ?

En fait , j'en fais style , un peu comme un rameur parce que si j'en fais normalement, j'ai mal au dos
Mais j'vois que c'est moins efficace

De plus , pour les abdos , un amis m'a conseillé de faire uniquement du gainage , mais moi je pense que ça servirais juste à affiner et non à muscler. vous en pensez quoi ?

Attends , je vais essayer de trouver un exemple

Le gainage ne sert pas à grand chose.

ça s'appelle du sdt jambe tendu, ça a ses avantages et ses inconvénients. ça dépend quoi.